我是從事設計工作的，要經常在電腦前工作，最近一段時間，總感覺眼睛干澀，看東西很累，經醫生診斷患了“干眼症”。醫生建議我用滴眼液治療的同時，還應注意在工作中保護眼睛，請問，平時我該怎樣預防？
大連楊躍
楊躍讀者：
“干眼症”是指由於眼淚減少或淚腺功能下降，導致眼睛表面出現微小傷痕的一種症狀。像您這樣的“干眼症”病人為數眾多，尤其是在白領人群中，這與你們常用電腦有著很大的關系。因此，在工作中應積極地預防“干眼症”的發生。
預防“干眼症”的常用方法：
1.將電腦屏幕擺放在略低於視線的水平高度;
2.盡量消除屏幕反射;
3.打字時選用較大的字號;
4.感覺眼睛干澀時，用手巾濕敷眼部;
5.眼睛疲勞時，應有意識地增加眨眼次數，讓兩眼放松或者閉目休息;
6.注意用眼習慣，定時休息，每隔1小時就要休息5-10分鐘，並盡量讓眼睛遠眺放松;
7.人在看近物時眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，盡量讓眼睛向左上方和右上方看;
8.另外在休息時，也要活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直會影響視力;
9.也可以使用一些使眼睛濕潤光滑的眼藥水;
10.調整飲食結構，多補充維生素A、D，多吃胡蘿卜、水果、海產品。