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眼睛怎麼運動預防干眼症方法

  正常情況下,眼睛的淚腺會分泌淚液,濕潤眼球。但用眼太專注如長時間面對電腦,眼睛會因過度專注而減少眨眼次數。

  眨眼有利於淚腺分泌眼淚,有利於角膜表層的淚液膜的均勻分布,保持眼球表面的清潔和濕潤。眨眼少了,分泌的眼淚少了,眼球就會因濕潤度不夠而出現干澀、不舒服。若長時間在空調房間裡,濕度低、空氣不流通,就更加速了淚液的蒸發,從而誘發干眼症。

  對於一些上班族來說,因為每天要面對電腦操作,在注意力高度集中時眨眼次數大大降低,淚水分泌也隨之減少,加上熒屏光線的輻射,平時靠淚水滋潤的角膜因此變得干燥不堪,就會出現眼痛、有異物感。而一般的滴眼液,常含有防腐劑、抗生素,非但不能改變淚液分泌減少的症狀,如長期使用還會對眼睛造成一定的損害。

  角結膜干燥症俗稱“干眼症”是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常,導致淚膜穩定性下降,並伴有眼部不適和(或)眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。

  角膜常見之症狀包括眼睛干干澀澀,容易疲倦,想睡,會癢,有異物感,痛灼熱感,眼皮緊繃沉重,分泌物粘稠,怕風,畏光,對外界刺激很敏感,暫時性視力模糊;有時眼睛太干,基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之症狀;較嚴重者眼睛會紅腫,充血,角質化,角膜上皮破皮而有絲狀物粘附,長期之傷害則會造成角結膜病變,並會影響視力。

  干眼症的表現主要有:眼睛發干、痛癢、眼疲勞、異物感等。

  專家介紹說,通常情況下這些症狀並不嚴重,人們常常並不在意。但研究證明,眼睛長期干澀,對眼球的傷害是不可恢復的,干眼症患者角膜結膜上皮干燥,甚至出現干燥斑、纖維形成等,導致結膜炎和眼部感染,嚴重時甚至可造成失明,需引起重視,及時求醫。

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