在如今生活節奏的加快，越來越多的人意識到五官健康的重要性，目前患青光眼的人群在不斷擴大，因此針對青光眼的有效防止顯得很重要。
青光眼是人類第二大致盲眼病，老年人是青光眼的好發人群，隨著人口的老齡化，青光眼的發病率在逐年提高。青光眼是一種進行性的嚴重眼病，睡眠不足、過度勞累和情緒激動等因素都可以誘發青光眼的發作，所以青光眼患者除了要嚴格遵守眼科醫生的治療方案外，在日常生活中還應該注意幾個問題：
飲食營養方面：
青光眼患者和正常人一樣，都有各自的飲食嗜好，但無論是何種嗜好都要有節制。
1、少吃刺激性食物，多吃蔬菜水果保持大便通暢很重要。
2、不能在短時間內大量飲水：一次喝水超過一升會誘發青光眼症狀，所以每次喝水盡量不超過500毫升；3、煙、酒、茶和咖啡要適量：由於煙裡尼古丁的成分可以引起視網膜血管痙攣，導致視神經缺血，長期吸煙的青光眼患者容易使眼壓進一步升高；茶和咖啡飲用後眼壓會輕度升高，但升高的幅度較小。
運動休閒方面：
對於青光眼患者規律的體育運動和充足的睡眠一樣重要，適當的體育運動還可以降低眼壓，但要勞逸結合避免過度勞累：
1、色素性青光眼患者應避免體育運動，以免引起眼壓升高。
2、不要潛水，對於有視神經損傷的患者參加潛水前應該向眼科醫生咨詢。
3、吹奏樂器會引起眼壓暫時性升高，所以喜歡吹奏樂器的患者需要醫生的指導和幫助。
什麼人易患青光眼？
原發性開角型青光眼的發病率，30歲以上為0.57％，發病率隨年齡增加而升高，但也可在20～30歲，甚至10歲發病。
原發性開角型青光眼是一種具有遺傳性和家族性的疾病，確切的遺傳方式尚不清楚，最可能是多基因多因素遺傳。它在近親家庭中的發病率較高，約5％～19％，而有家族史者發病率高達50％。
人群中有下列情況者易患開角型青光眼：
①高眼壓。這是第一危險因素，盡管早期沒有青光眼性損害，隨著高眼壓持續時間延長，眼壓基值不斷升高，發生青光眼性損害的可能逐漸增大。
②視乳頭陷凹。這是第二危險因素，大而深的陷凹對壓力的耐受力差。雙側陷凹不對稱一般是後天造成的，且與高眼壓有關，陷凹進行性擴大是最重要的危險因素，可發生在視野缺損前。這類人需定期檢查視盤陷凹和視野，一旦出現視神經損傷即予治療。
③高度近視。高度近視患者中開角型青光眼發病率增高，同樣開角型青光眼中近視發病率也高。近視眼對眼壓升高易感，又因產生陷凹較淺，不易辨認，又因鞏膜硬度低，用壓陷眼壓計測量眼壓值常偏低。
④糖尿病。糖尿病患者青光眼的發生率為12.6％，明顯高於正常人群。
⑤全身血管病。特別是低血壓患者，容易發生視盤供血不足，增加視神經損害的危險。
青光眼病人如何自我保健首先心理上要正視這一疾病。有些患者得知患青光眼後非常恐懼，對治療缺乏信心，不積極配合治療。其實青光眼絕不是不可治療，絕大多數青光眼通過藥物及手術可得到有效控制，長久保持良好視力，只有少數病例控制不良，但也可以通過治療延長有用視力。青光眼患者不應悲觀，要保持良好的心情，抑郁和暴怒是青光眼的語誘發因素。
治療上應按照醫囑用藥和定期隨訪，不可自己變更用藥劑量。閉角型青光眼發作前，常有一些先兆，如視疲勞、眼脹、虹視和眉弓脹痛，特別在情緒波動和黑暗環境下容易出現，出現這些現象時應及時到醫院就診，以便早期診斷和治療，預防急性發作，這一點對單眼發病的青光眼患者尤為重要。青光眼病人最好能逐步學會指測眼壓，當覺得眼壓可疑時，及時看醫生，以便調整治療方案，使高眼壓得到控制。青光眼手術後手指按摩眼球有利於保持引流口通暢，但這要先經醫生指導方可進行。
青光眼性視神經損害除與高眼壓密切相關外，還有些其他相關因素，如低血壓、糖尿病、血流變學異常等，積極治療這些疾病，有利於保護視功能。
此外，應注意一些抗青光眼藥物有副作用。如噻嗎心安可使心率減慢，還可引起支氣管平滑肌收縮，有心動過緩、支氣管哮喘和呼吸道阻塞性疾病者最好不用，必須用時應提防副作用的出現。醋氮酰胺在輸尿管結石病人慎用，磺胺過敏者不用，該藥有排鉀作用，服藥應同時補鉀。高滲劑在心血管系統、腎功能不良時勿用，糖尿病人禁用甘油。總之應在用藥前向醫生說明全身疾病，以便醫生選擇用藥。
專家提醒：對於患上青光眼，一定要查明青光眼病因，根據青光眼病因病情對症治療，青光眼的嚴重性可大可小，一定要及時到正規青光眼醫院檢查治療，同時在查明病因後，一定要針對性治療青光眼，不可為了方便就隨便買藥治療青光眼。