今天是一年一度的“全國愛眼日”，以下是一些過度用眼的案例和專業醫生講解的實用科學用眼知識。
案例1：在暗處看朋友圈眼睛紅腫還嘔吐
50多歲的李女士在女兒的幫助下，最近學會了玩微信，一學會，覺得特別有意思，就連續看朋友圈，完全沒注意夜幕降臨了，也就沒開燈，在暗處玩了兩個小時，結果眼睛就開始紅腫、脹痛、看不清東西，頭也痛了起來，出現惡心嘔吐的情況。
到底是怎麼回事呢？李女士還以為自己是不是感冒發燒了，去了醫院才知道，她的眼軸特別短，屬於很容易誘發青光眼的人群，連續玩微信，讓她青光眼發作了。
專家指出，正常人眼軸一般是24毫米，如果你的眼軸在21毫米以下，那就屬於比較短的，一定要注意保護眼睛。
據了解，原發性青光眼患者一般存在解剖因素，如眼球小、眼軸短、遠視、前房淺的人，若情緒波動、在光線較暗的地方停留過久、長時間低頭閱讀等，就可能誘發青光眼。嚴重者可導致急性大發作，如果治療不及時，可導致永久性失明。
案例2：玩十個小時手游小伙視網膜脫落
27歲的小林高度近視，平時經營一家網店，前段時間他給自己放了個假，想好好放松一下，就宅在家裡拿著手機玩游戲，除了三餐吃個外賣，其他時間都一直在玩。
十個小時很快就過去了，小林突然發覺眼前出現閃光，而且總覺得眼內有“飛蚊”的黑影，怎麼也擺脫不掉。
小林趕緊讓朋友帶他去醫院。醫生一看，小林的視網膜脫落了。“還好來得及時。”眼科專家說，小林的情況還能夠通過手術挽救，如果沒有重視，來得遲，就算做了手術，也很難保住視力。
眼科專家指出，高度近視眼容易造成視網膜脫落，該人群需要定時到眼科進行檢查，早發現早治療。
愛護眼睛專家支招
如何避免誘發青光眼？
1、避免過度勞累。保持良好的睡眠。眼壓較高的人，更要睡好覺。
2、不要在暗處看書看手機，屏幕的光線在黑暗中對比度過大，長期刺激人的神經系統，容易造成失眠。
足球世界杯就要來臨，半夜看球時，如果選擇小屏幕的手機、平板電腦等，要將屏幕亮度調低，如果是在電視上看，最好邊上開一盞燈。
3、情緒易激動的人，要少看電影。
4、避免暴飲暴食，以免眼壓升高，誘發青光眼。
高度近視應注意什麼？
1、平時看書注意姿勢及閱讀的距離，看書不能持續太長時間，每45分鐘應讓眼睛休息15分鐘。控制看電腦、手機時間，不要讓眼睛過度疲勞，尤其是游戲機、手機。鼓勵患者多參加室外活動，多看樹木、花草等綠色植物，患者應走出樓群，在視野開闊處極目遠眺。
2、專家指出，如果家人有高度近視眼、視網膜脫離，應增加看醫生的頻率，如沒有特殊情況，一年至少檢查一次眼底。根據醫生的檢查決定是否做眼底的激光預防治療。此外，不要亂揉眼睛。
護眼小貼士
1、遠眺
使用電腦超過一小時要休息一下，向遠處眺望10分鐘，或者閉一閉眼睛，給眼睛一段緩沖時間。
2、打乒乓球
打球時，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變、快速來回的球體，使眼球內部不斷運轉，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。
3、俯視電腦
調高坐椅或降低電腦顯示屏，以30度的角度俯視屏幕，這個角度不僅可使頸部肌肉放松，還可改善腦部供血。
向下注視，眼睑微微下垂，還可減小眼表暴露於空氣造成淚液蒸發的表面積，預防干眼症發生。