“強烈的紫外線照射可誘發角膜損傷、白內障等眼病的發生，所以，夏季扮靓少不了太陽鏡，從健康的角度來說，太陽鏡是保護眼睛不受傷害的重要武器，因此選擇一款實用、漂亮的太陽鏡是夏季護眼必做功課。”張立軍博士介紹說。
戴太陽鏡有助於預防一些眼病的發生
對於很多人來說，佩戴太陽鏡更多是為了從美觀的角度考慮，“除了美觀，戴太陽鏡還會減少一些由於紫外線照射而引發的眼病，如白內障、老年黃斑變性等。”張立軍博士介紹說。強烈的太陽光是患白內障的主要原因之一。研究發現如果每天在強烈的陽光下多呆1小時，一年中患白內障的危險增加10％。戶外工作者患白內障的危險是一般人的3倍。所以戴太陽眼鏡非常重要。張立軍博士建議，在紫外線強的季節，出門時要戴上太陽鏡。這是因為紫外線對眼睛損傷大，在沒有任何防護措施的情況下，可能引發眼部疾病，如日光性角膜炎、日光性白內障，還可能影響眼底，造成視網膜黃斑變性，進而造成視力的改變。
選擇太陽鏡不一定越貴越好
張立軍博士介紹，選擇太陽鏡時首先想到的應該是質量，然後才是款式，如果只是追求款式買不合格產品會對我們的眼睛造成傷害。高質量的太陽鏡可以過濾紫外線，有效保護眼睛不受傷害，還可以對眼部皮膚起到防曬作用。而劣質太陽鏡則有可能導致紫外線大量進入眼內，損傷眼睛。
如何選擇太陽鏡呢？很多人會覺得越貴越好，或是越“大牌”越好，張立軍介紹，選擇太陽鏡要首先看中質量，盡量到正規的眼鏡店購買，在保證質量的前提下，選擇適合自己的就可以。進口的太陽鏡多是大框架、大鏡片的眼鏡，是根據外國人臉型設計的，而我國成年人雙瞳孔的距離多數小於進口的大框架眼鏡的光學中心距離，戴這種眼鏡會大大增加眼球調節功能的負擔，有可能引發一些眼部不適。而一些廉價太陽鏡，制作粗糙，有可能鏡片厚薄不一，顏色也不均勻，光學性能很差，戴上後易引起頭痛、眼痛、疲勞等不適感，經常戴這種劣質太陽鏡，極易導致視力下降。“對於男士或是開車的人來說，一副偏光太陽鏡是不錯的選擇，因此偏光太陽鏡可減少階像差，看東西更清晰更舒適。”
不同人群佩戴太陽鏡有不同“說法”
我們身邊不乏因為不科學佩戴太陽鏡而引發的眼部不適，張立軍博士介紹，長時間不科學地配戴太陽鏡，會產生頭痛、煩躁、不能久視等症狀，嚴重時將導致視力下降、視覺模糊。雖然太陽鏡哪個年齡段的人都可以戴，但需要避免一些給眼睛帶來傷害的行為。有些人喜歡戴太陽鏡，不分時間和場合、戶外還是室內，甚至連黃昏、看電影、看電視都戴著它，這都會加重眼睛的負擔，引起眼肌緊張、視物模糊，嚴重時還會出現頭暈眼花、不能久視等症狀。這些症狀都是濫用太陽鏡造成的。因此，佩戴太陽鏡應注意時間場合。
夏天日照強烈，因此身邊有很多孩子媽媽都在考慮是否需要給孩子也買一副太陽鏡，同時又擔心不恰當的佩戴會損傷孩子眼睛。小孩子可以戴太陽鏡嗎？張立軍博士介紹，太陽鏡適合每個年齡段的人群，但對於6歲以下的孩子來說，由於眼睛正處於發育階段，購買太陽鏡要嚴把質量關，以防劣質眼睛損傷眼睛，此外，在室內不要讓孩子戴太陽鏡，因為有可能導致弱視的發生。
哪些人不能戴太陽鏡呢？張立軍博士介紹，閉角型青光眼的人一定不要戴太陽鏡，因為太陽鏡減弱了光線，青光眼患者為了能夠看清楚，瞳孔被迫放大，將導致眼壓升高。因此，一些青光眼患者戴太陽鏡時會反應很大，出現流淚、頭痛等症狀。
健康提示
夏季防中暑4妙招
1.出行要躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜；准備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。
2.別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀的茶水是極好的消暑飲品。
3.飲食要新鮮清淡
夏天多食新鮮果蔬，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養之需。其次，不能避免在高溫環境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。
4.保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。