眼睛干澀吃黑豆核桃沖牛奶

　　眼睛干澀吃黑豆核桃沖牛奶

　　1、原料

　　黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

　　2、做法

　　將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。

　　3、功效

　　黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼睛干澀疲勞的症狀。