老年人明目護眼食譜有哪些

         清蒸桂圓枸杞

　　功效：養血，明目，補肝益腎。

　　配料：枸杞子30克，桂圓肉20克。

　　制作：將上述2味共放碗中，加水適量，蒸熟即可。

　　用法：分2～3次服完。

　　桑麻糖

　　功效：養肝，清熱，明目。

　　配料：黑芝麻240克，桑葉200克，蜂蜜適量。

　　制作：桑葉洗淨，烘干，研為細末；黑芝麻搗碎，和蜂蜜加水煎至濃稠，入桑葉末混勻，制成糖塊。

　　用法：每次嚼食10克，每日2次。