白內障、青光眼、黃斑變性、老花眼等都是老年人易得的眼部疾病。郯城新益民醫院眼科專家提示：如果盡早采取措施，則可以避免或延緩這些眼病的發生、發展，保護眼睛的健康。
1、遠眺運目
當你感到眼睛酸痛時，請馬上去室外看看遠處的山峰、樓頂、塔尖等，可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，降低眼疾的發生率。
2、按摩熨目
將兩手掌快速搓熱，然後放在眼睛上，可以改善眼部的血液循環，消除眼睛疲勞；常按摩眼周穴位也能防治老花眼、白內障等疾病。
3、熱浴惜目
眼睛疲勞酸痛時可以用熱毛巾熏浴雙眼，也可以用菊花或桑葉泡水喝，或煮水熏蒸眼睛，以增強眼睛的抵抗力。
4、四季護目
春、秋、冬季風大塵多，夏天紫外線強烈，對眼睛都有傷害，老人外出最好戴上墨鏡。
5、擇食養目
保護好眼睛，科學飲食非常重要。葉黃素、β-胡蘿卜素和越橘提取物(花青素）都是眼睛最愛的營養素。
葉黃素是眼睛視網膜黃斑區域的主要成分。若嚴重缺乏，眼睛就會失明。
β-胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素A。因此，含β-胡蘿卜素的果蔬是維生素A的良好來源。維生素A是構成眼感光物質的重要原料，維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。反之，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至引起夜盲症、白內障等眼疾。
越橘是杜鵑花科植物，有130種以上。藍莓就是越橘中的一種，其花青素含量非常高，能夠加速視紫質再生，以促進視覺敏銳度。越橘提取物除了改善視力外，對於糖尿病及高血壓引起的視網膜病變，也有切實的療效。它還可阻止白內障的形成、避免眼底出血、改善黃斑、預防青光眼等。