夏季裡，小易聽到的最多的來自上班族的抱怨就是“總覺得眼睛干澀、發脹，閉眼也沒有淚水出來，太難受了，小易，我該怎麼辦？”
其實，眼睛干澀、發脹、發紅、怕光，沒有淚水，看東西伴有刺痛感，眼睛容易疲勞，這些都是干眼症的症狀。
每年的夏季都是干眼症發病的高峰期。
科學研究表明，眨眼有保持眼球濕潤的作用。但當人一直盯著電腦時，眨動次數就會在不知不覺中減少。而夏季，開空調降溫是上班族每日必做的功課，空調房間內一般比較干燥，加之電腦輻射等使眼淚的蒸發加速，這種環境就極易引發眼睛干澀、無淚、易疲勞等不適症狀。
給眼睛“保濕”是預防干眼症最有效、最好的辦法。
夏天在空調房裡對著電腦每工作1小時就要休息5至10分鐘，還要經常眨眼，以減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發，一定不可以對著電腦就“目不轉睛”哦~
下面和各位小伙伴說說那些生活中實用的緩解眼睛干澀的小技巧：
滴眼藥水改善眼睛干澀
眼藥水能否潤眼，主要一看藥水成分，二看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對症治療。
眼保健操改善眼睛干澀
眼保健操可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。
熱毛巾敷眼
熱敷同樣可以促進眼部血液循環，對睑板腺功能的恢復有一定幫助。
養成多眨眼的習慣
干眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續操作。
打呵欠、含酸梅改善眼睛干澀
利用打呵欠流淚潤眼固然可行，當然，哈欠並不是想打就能打。
口服葉黃素
有利於補充眼底營養，改善眼睛干澀症狀。預防和控制近視的發生和發展。預防視網膜色素變性，防止黃斑病變的發生。
使用眼貼
眼貼中的中藥成分，溫和不刺激，可迅速為眼周肌膚補充足夠的營養和水分，滋潤眼部、緩解眼睛的干澀及疲勞感。