眼睛干澀、怕光,經常盯著一個東西看沒幾分鐘眼睛就開始酸痛,這是典型的干眼症的症狀。干眼症,即眼睛干燥綜合征,多為中老年人常見的一種眼睛問題,主要是由於淚液量減少或淚液質量異常所致的淚膜穩定性下降,並伴有眼睛不適,繼而引發眼睛表面組織的病變。一般症狀是眼睛有干澀、灼痛感,常出現眼酸、眼癢等症狀,且怕光及視力減退,有些患者還伴有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等表現,在檢查時可以看到眼結膜充血。如果不加以注意,使眼睛經常處於干燥狀態下,將會引起角膜上皮細胞的脫落,發生器質性病變,使視力嚴重受損,甚至失明。
每年夏季是干眼症發病的一個高峰,患者容易眼睛干澀、發紅、怕光,看東西伴有刺痛感,感到疲勞。夏季護眼,需從4個方面入手:
夏季護眼四字訣
1.“眨”:多眨眼。使用電腦時,每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘,眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。長期待在空調房,要在電腦旁加一個加濕器,同時強制要求自己每隔一段時間眨眼。
2.“捂”:常用熱毛巾敷眼,或者雙手搓熱後捂住眼睛1~2分鐘。還可采用物理降溫,即睡覺前可用冰袋給眼睛降溫。
3.“按”:見縫插針做眼保健操。最簡單、有效的動作是“輪刮眼廓”,即從眉心沿著眉毛走向,以一定力度按壓眼廓至太陽穴處,來回按10至20次。
4.“吃”:多吃新鮮的水果蔬菜,增強維生素A、B1、C、E的攝入量。蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬於“護眼食物”。