30歲的小張最近很苦惱，作為辦公一族的他眼睛干澀難受，晚上睡得好稍有緩解，用眼過度時病情加重，有時還伴有頭暈，滴眼藥水也沒效果。
像小張這種經常面對電腦、低頭看手機的干眼一族並不少見。眼睛干澀是干眼病嗎？需要治療嗎？如何預防眼睛干澀？
眼科專家指出，眼睛發干、發澀、伴有痛癢，多由“干眼症、干眼病、干眼綜合征”三種疾病引起，干眼症不等於干眼病，治療方案有所不同。
干眼症≠干眼病
很多人眼睛發干、干澀、難受，就以為是干眼病或者干眼症，顧教授指出，干眼症不等於干眼病，這是兩種病。
假如眼睛干澀症狀是一過性的、可以自行緩解恢復，臨床上稱為“干眼症”，這種情況不需要治療，可通過日常生活中的小細節來防治。
若眼睛干澀症狀持續不能緩解，建議到醫院眼科檢查，如出現角膜病變、淚液分泌異常等體征，這就是一種慢性疾病，稱為“干眼病”，需要進行系統的治療。
眼睛干澀，重在平時保養、愛護，防止眼睛干澀的小竅門：
第一、多眨眼、注意眼睛休息。建議看電腦時自我意識地多眨眼，每隔一小時休息10分鐘，休息間隙可多眺望遠方，調節眼部的睫狀肌。
第二、操作電腦的最佳距離保持在60至70厘米。這樣既避免了過於近距離造成的視疲勞，還減少了輻射傷害。
第三、把電腦稍微放低，屏幕向上傾斜。如果電腦屏幕高於眼睛水平視線，眼睛會處於睜眼的狀態，眼睛表面暴露的面積增大，水分更容易蒸發，如果讓眼睛處於稍稍向下看的姿勢，眼睛表面暴露的機會可以減少，角度最好控制在10-15°左右。
第四、保持辦公室空氣濕潤。不要把空調開得太熱或太冷，條件允許下使用加濕器增加空氣濕度。
第五、補充歐米伽-3不飽和脂肪酸。歐米伽-3不飽和脂肪酸有助於讓眼淚分泌更通暢，在國外，醫生通常會開一些富含歐米伽-3不飽和脂肪酸的保健品如深海魚油等防治干眼症、干眼病。
第六、平時食用富含維生素A的食物，能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。