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教師一族易患干眼症

  電腦視頻教學、網上批改作業,伴隨著各種各樣的新型教學方式層出不窮,干眼症、腕管綜合症、粉筆綜合征等新型教師職業病也隨之頻發。

  干眼症的典型症狀表現為視覺模糊、視力下降或眼睛干澀、發癢、灼熱、疼痛、畏光等,有的人還伴有頭痛或關節痛等症狀。

  教師易患干眼症

  如今,電腦成了教師的必備工具。市中心某區的一位高中語文老師為了適應新型的教學方式,每天都使用電腦批改作業、制作多媒體課件、上學生博客了解情況、通過各種教學網站充電……結果每天對著電腦超過5小時,久而久之,視力狀況越來越差。到醫院檢查,不僅視力明顯下降,還得了干眼症。

教師一族易患干眼症

  處方一:教師的良好用眼習慣

  提醒教師要養成良好的用眼習慣,首先要保證恰當的距離和充足的光線,其次減少眼睛的使用頻率,多注意眼睛的休息,可多做眼保健操。在飲食中還應多增加富含維生素的食物。另外還應正確對待工作壓力,可適當采取措施來緩解壓力,否則不只是眼睛,身體的其他器官也可能因此承受更大的壓力。

  處方二:調整工作與學習狀態

  最重要是調節好自己的工作和學習狀態,在電腦或其他有輻射熒屏前連續工作的時間不宜過長,超過2小時以後應該離開熒屏一段時間,讓眼睛適當放松。停下手邊的工作,起來活動活動,讓眼睛看看比較遠或綠色的東西,自然放松,就不會出現“干燥綜合征”。人在看近物時,眼睛是向內、向下看的,所以在休息時,盡量讓眼睛向遠方觀看,同時也要活動頸部和肩部肌肉,因為頸部肌肉僵直會影響視力。

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