現在的學生學習壓力越來越大了，每天晚上寫作業都做的很晚才睡覺，導致青少年的近視越來越多了，如何預防近視受到高度關注，下面一起來看下三種有效預防近視的方法。
近視眼是由於眼球的屈光力太弱或眼球前後軸比正常的短，外界物體的平行光線通過屈光系統後在視網膜的後方落像。為要保持清晰的視力，遠視患者不論看近看遠都要運用調節力量，看近目標時更為需要，因此常伴有頭痛，特別是額部脹痛、眼球酸痛、看書寫字不能持久等視力疲勞現象。針對青少年預防近視的方法很多，不外乎養成良好的用眼習慣、注意飲食均衡等。
三種預防近視的方法：
1.長跑法
鍛煉腳力也能強化眼睛。俗語說，疲勞起自腳與眼睛，同樣的，老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。疲倦的症狀容易出現在眼睛和腳這兩個部位。只要腳覺得疲倦，眼睛也會疲倦。反之亦然。這樣的互相關系使我們將長跑法也納入到了整個訓練體系中。
2.冷熱法
這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法，對於消除眼睛疲勞、促進血液循環、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助，能夠達到提神醒目、活絡眼球細胞和增進代謝功能的目的。
3.文字法
頭部僵硬，或肩膀僵硬會使血液循環惡化，間接地導致眼睛的機能衰退。用頭頸，屬於頭部運動與視點移動的綜合運動，能自然地恢復上述的健康機能。
訓練要領：在心情輕快的狀態下，張開兩腳與肩膀同寬，讓肩膀放松；注視遠方，搖動頭部寫字。可以描寫任何自己喜歡的文章；眼睛要配合臉的活動，移動視點，做20分鐘；一定要配合韻律活動，可放點音樂，自然能在輕松的氣氛下進行。