在現代人的生活中，電腦成為許多人工作的“伴侶”，整天必須面對電腦，注視電腦熒光屏；電腦也已成為學生的不可缺少的學習工具，以及上網聊天或玩電腦游戲的娛樂工具。在等候汽車的站台上，在行駛的地鐵裡，在學校、辦公室、家裡，幾乎每一個角落都可以看到老老少少，學生、白領、藍領、股民們這群“電腦族”全身心融入熒光屏裡的身影。
尤其在干燥寒冷的冬季裡，人們習慣蝸居在家，電腦成了首要的消遣方式，那麼此時你就該注意你的眼睛了。
長時間盯著熒光屏很容易造成眼睛疲勞或視力損害。時常可以聽到病人說眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩定或是暫時模糊，可能還會覺得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛。眼科檢查結膜充血、視力下降、調節力減退、淚液分泌減少等等，嚴重的時候甚至會有眼壓升高。
根據臨床調查顯示，終端機操作員罹患眼睛疲勞的發生率，約占70%左右。美國視光學協會將這種眼綜合征稱為電腦視頻終端綜合征。
因此，為了眼健康，眼科專家建議“電腦族”一定要注意切勿長時間注視屏幕。人們在一般情況下1分鐘眨眼約20次，使用電腦工作時，因過於凝神注目，每分鐘眨眼次數減少到6次。用眼過度導致淚分泌減少和淚成分變質，進而成為眼病。
我們知道，淚液不僅有消毒殺菌的作用，它還有潤滑眼球，保持角膜屈光系統的重要功能。如果淚液分泌太少，很快就被蒸發了，這樣角膜始終得不到濕潤，整個眼球表面干燥，結膜充血，角膜容易受損，角膜上皮角化，眼睛不適，眼睛有灼熱感和異物感，羞明，磨痛等，看東西時，出現視物不清，視物疲勞。
長期使用電腦的人應注意保持正確姿勢與注視距離，注視距離太近或姿勢不正確，過度接近電腦熒光幕，比較容易受到輻射線的傷害，尤其是使用筆記本電腦時，由於熒幕過小，導致使用者必須以近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。因此，不宜長時間電腦操作，尤其不宜長時間玩游戲機，調整工作時間，每工作1～2小時，休息15分鐘，閉目或遠視；其次，電腦操作應保持60厘米以上距離，視線向下約30度，勿連續操作。再者，調整顯示器的高度，讓眼睛的肌肉處於比較松弛的狀態。
時常注意休息，生活才更加有節奏哦！