仰著頭，往眼裡滴各種滴液，以維持眼睛的水潤，這似乎已成為辦公室一族眼睛狀況的一個剪影。有調查顯示，這些人中出現干眼症狀比例接近100%。要想解決眼睛的“干旱”情況，首先要分清我們遭遇的是一時的“小水荒”，還是長期的“旱災”。
尋因
看看你是否經常出現下面幾種情況，初步判斷一下眼睛鬧“水荒”的風險指數：
電腦：長時間近距離注視屏幕
視疲勞是干眼症狀出現的重要原因之一。現在很多人的工作都離不開電腦，娛樂時間又離不開PSP等視頻終端，由於較長時間近距離注視屏幕，直接導致眨眼次數較少，淚液過度蒸發，加重干眼症狀。
空調：長時間開放，通風不暢
目前辦公室基本都安裝空調，這導致通風不暢，空氣濕度低，而辦公室當中的各種電腦、打印機、復印機都會散發出熱度，讓環境越來越干燥。在這種辦公環境下，淚液層會極快蒸發掉，成為干眼症狀出現的重要誘因。
隱形眼鏡：佩戴不當“長期加班”
隱形眼鏡對眼睛來說，本身就是個“異物”，眼睛自然會有些不適應，這往往會導致干眼症狀的出現；另一方面，很多人佩戴隱形眼鏡不注意正確方法，讓隱形眼鏡“長期加班”，甚至戴著睡覺，這樣很容易導致眼表炎症，刺激眼表副淚腺，導致淚液分泌降低，出現干眼症狀。
防旱
專家認為，要想讓眼睛保持水汪汪的狀態，就必須在生活中加強預防：
生活要規律，睡眠要充足
這可以有效緩解視疲勞，減少因為視疲勞而導致的干眼症狀。注意營養，合理膳食，多喝水，多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜等蔬菜水果，避免維生素A缺乏而出現的眼部干燥症狀。
設置休息小鬧鐘，看電腦多眨眼睛
看書、用電腦等長時間用眼時，應適當增加眨眼次數，每隔1小時至少讓眼睛休息5~10分鐘，並且做眼保健操幫助減輕眼部疲勞。辦公室一族應在電腦屏幕等地方設置定時提醒，連續1~2小時在電腦前工作時應提醒進行休息。顯示器的亮度也不要太亮，調節到最大亮度的一半即可，以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。操作電腦時或看電視時要保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方注視電腦或電視屏幕，使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低，減少淚液的蒸發。
眼睛別對著風口吹，隱形眼鏡宜少戴
盡量減少戴隱形眼鏡時間和頻率，不要正面對著空調吹出的風，也不要正面吹風扇。空調或風扇吹出的風會帶走眼表面的水分，加大淚液的蒸發量，加快眼睛變干澀的速度。利用空氣加濕器增加室內空氣濕度，避免過於干燥的空氣導致干眼症狀出現。
抗旱
濕熱毛巾敷雙眼和做眼保健操
長時間用眼出現干澀症狀時，可以閉上雙眼，做一做眼保健操。還可以用濕熱毛巾敷雙眼，每次15分鐘。通過做眼保健操和濕熱毛巾敷雙眼可達到增強眼睛血液循環，改善神經功能，促進淚液分泌，緩解干眼症狀的功效。