一到放假就是孩子們最開心的時候，因為終於可以放下課業好好的玩耍。假期裡，孩子們可以不用整天對著課本、作業，這樣孩子的視力應該得到很好地保護才對。但是調查結果卻和預料的相反，假期過後，視力下降的孩子越來越多，原因是為什麼呢？原來由於電腦、電視、游戲機的普及，加上放假讓家長們也放寬了“管教”政策，孩子玩游戲機、打電腦導致視力下降。
那麼在假期裡，孩子應該如何做才能更好地保護自己的視力呢？以下是眼科專家給廣大家長的幾點建議：
1、監督孩子養成正確的坐姿：操作電腦時坐姿應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
2、讓孩子合理安排時間：一般來說，孩子玩電腦在連續1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部。
3、孩子玩耍環境光線要適宜：電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量控制看電腦的時間，並使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。
4、注重孩子的營養均衡：對著電腦時間太長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝髒、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。
5、讓孩子保持皮膚的清潔：應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。