角膜就像保護眼睛的一堵牆,角膜的上皮層具有防止細菌和微生物侵入眼球的防御功能。一旦角膜上皮層受創,就像牆上被鑿了個洞,畏光、流淚、酸痛等不適接踵而至,還會增加角膜受感染的風險,甚至可能引發真菌性角膜炎等眼部疾病。尤其是佩戴隱形眼鏡的白領,更需強化對角膜健康的護理。既然角膜這麼重要,我們該如何護理呢?
多給眼睛“補水”:角膜大部分的吸氧過程是通過溶解大氣中的氧氣而來,干涸的眼表細胞無法與大氣交換氧,因此必須保持眼睛濕潤,建議選用高品質的潤眼液。
多吃亮眼飲食:維生素B1是視覺神經的營養來源之一,若攝入不足,眼睛容易疲勞,可以多吃些動物內髒(肝、心及腎)、肉類、豆類、花生及糧谷類、干果及堅果等。維生素B2不足,容易引起角膜炎,芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物富含維生素B2。傳統的枸杞子菊花茶、枸杞粥、決明子茶等都是亮眼食品。
多做眨眼動作:因為眼睑在眨眼時重復地清潔角膜表面,微生物不容易停留,而淚膜均勻地分布到眼球周圍滋潤眼睛。
多讓眼睛休息:千萬不要等到雙眼酸痛時才離開辦公桌,伸展四肢、做幾次深呼吸並放松全身。
護理液的選擇:佩戴隱形眼鏡者宜使用高生物相容性的隱形眼鏡護理液,這類護理液中加入了淚液中的天然成分,如牛磺酸,能加強對角膜上皮層的保護。
眼鏡的佩戴:在戶外活動時,宜佩戴太陽眼鏡,可防止紫外線直接照射眼睛。在工業環境中,宜使用保護眼鏡,防止化學物或異物進入眼睛。遇到眼紅、畏光、疼痛、流淚等狀況時,請及時到醫院檢查。