經常眼疲勞是熬夜導致的嗎

概 述

男生會有很多的壓力，其實女生也是一樣的，我就是一個白領，所以知道自己的通痛苦，我們工作累的時候經常感到眼疲勞，出現視力模糊不清的狀況。我們這個行業也是會出現熬夜的狀況，其實這是導致眼疲勞的一方面原因，眼睛是人體一個非常重要的器官，在平時的生活中，要注意眼部的保健護理。我們主要是由於眼睛目不轉睛盯著一個物體太累了。

步驟/方法：

1別害怕我們可以隨身帶著眼藥水，這樣可以迅速的環節我們的眼疲勞，我們還可以將毛巾放入熱水中浸泡扭干，然後敷在眼睛上半小時分鐘，能夠有效地促進眼部血液循環，緩解眼澀問題。

2平時做做眼保健操什麼的也是緩解眼疲勞的好方法之一，其實上學的時候每天都要做眼保健操，而工作的時候很多人並沒有堅持做眼保健操，經常做眼保健操，可以緩解我們眼部周邊的肌肉，多眨眼睛。

3平時多吃藍莓，枸杞子、黑木耳，酸奶等食物，還有水果。另外，羊肝也是護眼的好東西。閉著眼睛，用食指、中指，的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓。

注意事項：

不要讓眼睛過度疲勞的情況下進行工作。容易造成眼睛的損傷對眼睛產生傷害等。可以吃清肝明目的食物，比如肝類、菠菜或者其它綠色菜蔬等。