專家介紹說，長時間對著電腦、電視，會造成眨眼次數減少，導致角膜干燥、眼干、眼澀、眼疼等不適症狀的出現。兒童和青少年應該注意眼保健方法，若長時間用眼還很容易引起假性近視。因此，看電視或電腦40~50分鐘後要休息一下，適當在屋內走動，有利於緩解眼部疲勞。專家給出了八種小方法，可以讓你迅速緩解視疲勞。
1、適度按摩：近距離用眼較多者，每隔1～2小時應輕輕閉嚴休息5分鐘，或用中指輕壓在眼球上，沿半球輪廓輕柔按摩。
2、輕扣兩眼：兩手五指並攏，手心對手心互相搓揉至兩手心發燙。兩眼微閉，用空心掌速將發燙的手心輕扣在兩眼上，約3分鐘後手心離眼，再慢慢睜開兩眼，會有眼清目亮之感。
3、指壓、按摩眼周：在眼睛上方從眼角朝眼尾處緩緩移動手指，用大拇指指腹按摩太陽穴，每按一處深呼吸一次。然後用中指在眼尾處朝外側輕輕提拉按摩；最後將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指指腹按壓眼睑。
4、按摩臉頰及眉頭：在眉頭上方用中指和無名指以畫圈方式稍微用力按摩。然後在顴骨上方以畫圈方式按摩，每個步驟約3分鐘即可。
5、穴位按摩：無名指指尖放在太陽穴上，輕輕地用力按壓5次。然後合上雙眼，將無名指及中指指尖放在上眼睑處，由眼內眦位置開始輕輕按壓至眼尾，重復動作7～8次。
6、轉眼操：第一步，眼球居中正視前方一點，不動約10秒。第二步，眼視右側停約10秒；然後換左側10秒。第三步，眼視上方停約10秒，然後看下方10秒。第四步，雙眼交替分別看左右各1秒。第五步，雙眼交替看上下各1秒。第六步，雙眼同時從左往右繞轉，再由右從左繞轉。第七步，雙眼向遠處注視10秒，再向鼻尖注視10秒。
7、眨眨眼。眨眼是眼部的天然按摩。特意眨眼300下，每日做3～5次，有助於清潔眼睛。
8、中藥敷：用水浸泡藥用小米草或甘菊花，擱至水溫適宜，然後將毛巾浸濕敷於眼部10～15分鐘。也可用天然中藥進行藥敷。天然中藥植物是調理眼部的佳藥，有助於消除眼部疲勞，消腫活血。