中老年人該怎樣保護眼睛？人到了一定年紀身體就出現各種各樣的疾病，眼睛便是其中之一。中老年人保養眼睛顯得尤為重要，除了那麼在生活習慣上，中老年人保養眼睛該注意什麼呢？
例如早上起床時，喝一杯加了菊花的綠茶，不僅清香潤口、提神醒腦，而且綠茶和菊花均有清肝明目的作用，對治療目赤和目昏頗有療效。
正老年人閱讀時要注意光線適宜，光線太強會刺激視覺，造成瞳孔持續收縮容易疲勞；光線太弱，瞳孔則會持續放大也易疲勞。夏天太陽直射，紫外線較強易損傷視力。因此為了預防太陽直射，出門時最好戴能防紫外線的太陽鏡，以免眼睛受到侵害而加快老化。
中老年人該怎樣保護眼睛？中老年人保護眼睛8妙招
1、應經常做眼保健操，按壓太陽穴，或是閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。
2、不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，並用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然後往遠處眺望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。
3、平時應注意保護眼睛，如平時看書、寫字姿勢要正確，看書時眼睛與書的距離要相隔1尺。
4、晨起喝一杯加了菊花的綠茶，可以提神醒腦，清肝明目
5、如果眼睛經常有血絲或突然有小范圍充血，可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發清陽、散淤止血。
6、若目赤腫痛或目赤障翳，可用一兩新鮮的車前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。
7、經常按摩眼眶和面部，每次10分鐘，每天數次，對眼睛有保健作用。
8、在糙米中、酵母中、動物肝和各種豆類食物中，含有豐富的維生素b1，老年人應該多吃。動物肝髒中含有豐富的維生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿卜中都含有較多纖維素、胡蘿卜素和維生素a、維生素c等，適合於老年人食用，並能預防夜盲、防止眼睛干燥，大便干結等，有利於維護老年人的夜間視力。
中老年人該怎樣保護眼睛？另外還需要大家注意的是，如果您的日常生活中有一些不好的生活習慣，可以按照以上的方法去做，祝您早日遠離疾病。