我們經常都會聽到的一句話：眼睛是心靈的窗口。生活中，你給你的小寶寶的愛夠嗎？特別是寶寶在1-6歲時，正是眼睛發育的關鍵時期，如果家長們不注意，可能隨時都有家長們看不到的眼睛健康殺手，怎樣才能讓寶寶擁有一雙明亮的眼睛，均衡補充營養外，還要給予愛。
行動1：0~6歲健康基礎
寶寶出生後到幼兒期間，眼睛及視覺是以漸進的方式持續發育的，通常寶寶的視力到6歲才能達到成人的水平。6歲前的許多眼睛疾病，都是可以矯正並恢復到原來的狀態，因此在寶寶0~6歲的階段，應該多注意寶寶眼睛的發展狀態。
行動2：視力好學習佳
人的大腦在出生的第一年裡可以成長到80%，特別是前6個月，眼睛快速發育，視覺也快速發展。寶寶的學習非常依賴感官，所以當寶寶憑借視覺建立物體、空間的概念後，才能進一步發展抽象概念。而視覺發展不佳，除了影響學習效果外，也會讓寶寶沒有安全感。
行動3：避免藍光降低病變
藍光是寶寶眼睛的隱形殺手之一，因為它是一種肉眼無法分辨的光譜。暴露於過度的藍光下會使眼睛受傷害，特別是會引起黃斑部病變。很多人都知道紫外線會損害眼睛，但紫外線傷害的只有角膜和水晶體，因為紫外線不能穿透這兩者進行深入的危害，但藍光卻能夠穿透水晶體，直達黃斑部。
0~2歲藍光穿透水晶體比例最高
0~2歲2~10歲30~90歲
70%~80%60%~70%20%
行動4：年紀越小越要護眼
由於初生嬰兒與幼兒的水晶體是完全透明的，藍光穿透水晶體到達視網膜的比例比較高，所以初生嬰兒與幼兒的眼睛最易受到藍光的傷害。但隨著年齡增長，水晶體會逐漸變黃，而黃色可以阻隔和過濾藍光，因此相較於成人來說，嬰幼兒眼睛受到藍光穿透水晶體而到達視網膜的比例，較成人高出4倍之多。
行動5：保健之道均衡飲食
均衡的飲食攝取，也能夠有效避免藍光對寶寶眼睛的傷害。母乳中含有許多天然的葉黃素，因此用母乳哺乳新生嬰兒，也能夠有效幫寶寶攝取到最天然與足夠的葉黃素營養，避免藍光對眼睛造成的傷害。
許多研究已經證實，葉黃素可以吸收、過濾黃斑部的藍光，避免視網膜受到傷害。由於人體無法自行合成葉黃素，必須從食物中攝取，因此建議多食用深綠色蔬菜。