眼睛的度數隨著時間的推進也發生著變化，那麼對於已經戴眼鏡的和沒帶眼鏡的，又關注眼睛健康的人群來說，保持眼睛度數，我們該做些什麼呢？
●保持眼睛度數不下降
1、眼鏡不合適也會加重近視
一旦發現現有的眼鏡無法滿足視力要求，就應該及時到正規醫院的眼科做檢查，矯正近視度數，更換合適眼鏡，並定期復查，以避免眼睛長期處於“饑渴”狀態，角膜和晶狀體表面過度彎曲，加重近視程度。
2、配眼鏡也有講究
兒童和青少年很多屬於假性近視，並且視力在短時間內會有很大波動。專家建議，18歲以下的青少年，最好半年或一年驗光1次，並且采用散瞳驗光，使眼肌放松，消除假性近視造成的驗光不准。成年人如果是第一次配鏡，則需要進行一次詳細的眼底檢查，以排除眼底疾病、晶體畸形等。
3、不要一次性長期用眼
專家建議：每天看近處東西的時間，累計別超過6個小時；閱讀盡量用聽來替代看；書桌最好放在沒有物體遮擋的窗前；台燈如果是白熾燈，最好為25瓦—40瓦，光線不宜直射眼睛；操作電腦時要保持一定距離；多做室外運動，減少游戲機、電視、電腦等“近視環境”。
●保持近視度數穩定的方法
（1）注意眼睛保健：堅持每天做眼保健操、晶體操（有節奏的快速交替看遠看近）。
（2）注意環境因素：教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，並定期調換坐位；孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，台燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜；電視距離眼睛最好在3m以上。
（3）改變游戲方式：現代城市兒童游戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，已很少見兒童自發的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間裡也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環境。
（4）注意用眼衛生：要教育青少年注意用眼衛生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續40分鐘應休息、視遠，不能過多地沉溺於游戲機、電視之中。