按摩法
通過按摩九個穴位，能夠放松眼睛睫狀肌，緩解眼周肌肉的疲勞。這九個穴位，分別是雙眼內側的睛明、眉頭上面的攢竹、眉毛中間的魚腰、眉尾處的絲竹空、眼睛外側的瞳子髎、眼睛中間的下四白、眼尾外面的太陽、耳垂中央的眼點和兩手虎口處的合谷。每天早午晚3次，每次5分鐘，就可以達到輕松護眼、醒腦、消除眼部疲勞的效果。
敷毛巾
眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循環不良的信號，可采取熱敷法。將濕毛巾加熱，不燙手時，敷於眼皮1~2分鐘，有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲，則是眼睛“上火”、有炎症的信號，此時宜用毛巾冷敷1~2分鐘。
眼球操
長時間盯著電腦或手機，負責調節眼睛焦點的肌肉就會疲勞，這種情況下，可以做套眼球體操：迅速閉眼，猛然張開，然後頭部保持不動，眼球依次向右、左、上、下轉動，以上動作重復2~3遍。
遠觀法
抬眼看看遠處3~5秒，可有效緩解因長時間近距離視物造成的眼疲勞。要注意的是，看得太遠反而無效，可以抬頭看看天花板，或回頭看看房間另一端的牆壁。
閉目法
經常用眼用腦是很耗神，閉目可以很好地緩解疲勞，如果可以養成經常閉目養神的習慣，人情緒容易變得平和，晚上更容易入睡，對提高睡眠質量有幫助。
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