眼睛干澀滴眼藥水未必有用
冬季天干物燥，除了感覺咽干舌燥、皮膚緊繃外，不少人發現自己的眼睛又干又澀，應對方法就是眼藥水回來滴。需要注意的是，一些使眼睛感到清涼的眼藥水裡往往添加了收縮血管的成分，雖然滴完一時眼睛很舒服，但治標不治本，用多了還會產生依賴性，一旦停藥，可引起結膜反射性充血。 即便是人工淚液的使用也有講究，一天可點4-5次，不應過於頻繁，輕中度干眼症者使用濃度較低的人工淚液即可。嚴重的干眼症患者不宜使用含防腐劑的人工淚液。值得注意的是，沙眼、睑緣炎等慢性眼表炎症久治不愈也是干眼症重要的誘發因素，如果不針對真正的病因給予干預，干眼症的治療往往是徒勞的。
日常生活小知識
從事電腦操作的人士長期看著屏幕，應該多吃些新鮮蔬菜和水果，如西紅柿等，並增加維生素A、B、C、E的攝入。如果出現眼部酸脹，可每日用熱毛巾敷眼4-6次，每次5分鐘，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤。“電腦族”最好與電腦屏幕保持60厘米以上距離，可將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，使視線能保持向下約30度，既可以放松頸部，又可使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
老年干眼症患者特別是50-70歲的女性，由於體內激素水平改變，睑板腺功能往往存在障礙，建議常做眼睑清潔和熱敷。患者可每日用溫和香波清潔眼睑，之後用熱毛巾敷於眼上，每次10分鐘左右；亦可自助睑板腺按摩，用拇指、食指把眼皮捏起，輕輕揉捏，每天做兩次，每次約1分鐘。眼睑熱敷有助於增加眼睑局部血流、溶解睑板腺脂質，並有利於淚膜脂質層穩定性和均勻性，緩解患者眼部刺激症狀。
熱敷雙眼助明目
熱敷有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，對緩解眼睛干澀有一定幫助。如加入中藥成分，熱敷還可使藥物通過局部吸收，使治療更直接、更有效。老年人及常常面對電腦的辦公一族可以嘗試熱敷頭部一些特定位置，達到保健效果。
具體方法：把毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透擰干折疊（濕熱敷）。然後將其放在合閉的雙眼上，等到毛巾稍冷後，用熱水重浸再熱敷。每次可做3～5遍，每天1～2次，能起到保護視力、明目等作用，對預防老花眼、白內障也有效果。
小提示：使用熱敷時，應注意燙傷，隨時檢查局部皮膚的變化，如發紅起泡時，應立即停止。