長時間對著電腦會感到眼睛疲勞、視力下降、肩酸背痛等。那麼，忙碌了一天，對著電腦一天，上班族該如何緩解眼睛疲勞呢？中醫專家指出，可采用中醫按摩療法進行眼部按摩，以達到緩解眼睛疲勞的目的。
1、點按晴明穴
睛明穴在兩眼內側，內眼角稍微偏上方的凹陷處，左右各一個。我們可以用拇指進行加壓點按，注意向頭上方用力，最好有酸脹感覺出現。每次保持十幾秒鐘後放松，然後再加力，如此反復數次。
2、環揉太陽穴
太陽穴位於颞部，在眉梢與外眼角之間，向後約一橫指的凹陷處。按摩時，兩手攥成拳狀，兩拇指翹起，用拇指指尖按在太陽穴環揉。注意每次3分鐘即可。
3、輪刮眼眶
人的眼眶周圍有很多重要的穴位，比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，適當刺激這些穴位，對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結合進行。也就是說，拇指環揉太陽之後，還放在凹陷處固定不動，然後用屈曲的兩個食指的側面，刮上下眼眶，方向是從內眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。
4、摩掌熨目
兩手掌互相摩擦，搓熱以後將兩手掌心分別放在左右眼睛，輕輕按壓，使摩擦產生的溫熱感傳遞到眼睛。這種方法可以促進眼部血液循環，操作後眼睛感覺很舒服，並且有安神定志、促進睡眠的作用。
微微健康網小編提示：以上幾種眼部按摩的方法對緩解眼睛疲勞最有效最健康。如果您的眼睛也容易出現眼疲勞，不妨多做些眼部按摩的運動，讓眼睛更加的健康美麗！