“眼睛過勞死”的病狀是眼球內“脈絡膜”血管破裂，血水滲過視網膜，造成黃斑部附近“淹水”，視覺影像糊成一片。專家表示，“心理壓力過大”是最可能導致眼球血管破裂的原因。
電腦族當心“眼睛過勞死”10招給眼睛“減壓”
專家表示，這種“過勞”並不一定是身體機能上的“過勞”。臨床發現，“眼睛過勞死”與身體是否疲憊較無關系，“壓力”才是主因，即使躺下休息，心理壓力仍然存在。記者、工程師、電腦族是最可能發生“眼睛過勞死”的族群，患者呈年輕化趨勢。
既然“眼睛過勞死”與心理壓力有關，那麼上班族應該如何減壓呢？據研究，下列10種心理調節措施是行之有效的減壓方法，不妨一試。
1、與人為善：遇事千萬別懷恨在心（包括自己是對的）。懷恨於心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。
2、閱讀書報：讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
3、學會躲避：從一些不必要的、紛繁復雜的活動中，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。
4、開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。
5、重新評價：如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與願違，就應進行重新自我評價，才能不鑽牛角尖，繼續正常地工作。
6、大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭並不可恥，流淚可使悲哀的感情發洩，也是減輕體內壓力的一種方法。
7、一吐為快：如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心裡，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。
8、不要挑剔：不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
9、留有余地：不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形象出現，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學會說“不”。
10、聽聽音樂：輕松的音樂有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。