現在科技發達，許多小孩都喜歡玩ipad或者手機，因為上面有很多游戲軟件可以給他們娛樂。電視已經不再成為孩子唯一的娛樂工具了。但是，你知道嗎？手機雖然看上去屏幕比較小，但是其他它比電視更傷眼睛。這些小小的屏幕正慢慢地侵害著我們的眼睛。但到底這種危害有多嚴重？我們現在來了解。
手機比電視更傷眼
手機等電子產品對眼睛的危害是多方面的。最多見的是干眼症。當使用手機特別是玩游戲時，由於要精神高度集中地注視畫面，人們會不由自主地減少眨眼次數，久而久之會導致淚膜異常而出現干眼症狀。另一個顯著的問題是誘發近視。這對於身體尚在發育過程中的少年兒童來說尤為重要。另外，明亮的電子產品顯示屏中還有一個“隱形殺手”——高能藍光。它會損害視網膜，長時間的藍光輻射甚至能誘發黃斑變性等致盲性眼病，而黃斑變性目前還沒有特別有效的治療手段。
讓孩子擁有一雙健康的眼睛是每個家長的期望。眼睛是人體重要的器官之一，幼兒眼睛尚處於發育階段，很容易因使用不當而受到傷害。幼兒往往因缺乏對眼睛的認識和缺乏護眼意識，經常出現用小手搓揉眼睛、因好奇而戴成人的眼鏡、躺著或趴著看書、看東西不注意距離等問題，造成對眼睛的傷害。看電視時距離很近，而且一看就是幾個小時。經常用髒手揉眼睛。經常趴著、躺著看書，或在光線不好的地方看書。
孩子應該如何護眼
1。讓孩子擁有一雙健康的眼睛是每個家長的期望。眼睛是人體重要的器官之一，幼兒眼睛尚處於發育階段，很容易因使用不當而受到傷害。幼兒往往因缺乏對眼睛的認識和缺乏護眼意識，經常出現用小手搓揉眼睛、因好奇而戴成人的眼鏡、躺著或趴著看書、看東西不注意距離等問題，造成對眼睛的傷害。看電視時距離很近，而且一看就是幾個小時。經常用髒手揉眼睛。經常趴著、躺著看書，或在光線不好的地方看書。
2。讓孩子知道眼睛也會生病
家長應讓孩子了解眼睛的重要性，人們可以用眼睛看書、學習，可以用眼睛觀察豐富的外部世界，眼睛給人帶來光明。
讓孩子知道眼睛和人的身體一樣，如果保護不當也會生病，如得近視、遠視、弱視、斜視等眼疾，因此，每個人都要格外小心地愛護自己的眼睛。
3。教給孩子正確的護眼方法
日常生活中，家長應時刻提醒孩子愛護自己的眼睛，看電視時不要太近，看一會兒休息一會兒，讓眼睛得到放松和休息。看書時應注意坐姿和眼與書的距離，不要在光線太強或太暗的地方看書，不要趴著、躺著看書。此外，家長還可教孩子做眼保健操，舒緩孩子眼部疲勞。晚上有時間時，還可以帶孩子看看星空、數數星星，這對孩子的視力調節也會起到很好的作用。
4。經常提醒孩子不要用手搓眼睛
家長應時常提醒並督促孩子不要用手搓眼睛，有的孩子困了或累了時，有用手搓眼睛的習慣，家長應幫助孩子改掉這個壞毛病。告訴孩子每個人手上都帶有人的眼睛看不到的細菌，如果用手搓眼睛，會讓細菌侵入眼內，引起眼睛充血、發炎、感染等。
5。經常帶孩子去室外活動
室外活動可以開闊孩子的視野，讓孩子的眼睛得到放松。如有條件，多帶孩子去野外或公園綠地活動，對孩子的視力保護也會起到很好的促進作用。
孩子應該吃什麼護眼食物
如何保護孩子的視力，可以從孩子的飲食上做起，下面我們來看看什麼食物可以保護孩子眼睛。
1。黃色蔬果和綠葉蔬菜：富含β-胡蘿卜素
人體在攝取了β-胡蘿卜素之後，會根據需要將β-胡蘿卜素轉換成維生素A，這樣能避免攝入過量的維生素A而造成中毒。因此，β-胡蘿卜素是人體攝取維生素A的一個安全來源。
大多數的橘黃色蔬果中都含有較多的β-胡蘿卜素，包括胡蘿卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西紅柿等；綠色蔬菜如菠菜、生菜、西蘭花、韭菜、油菜、荠菜等也含有較多的β-胡蘿卜素。
不過，由於胡蘿卜素是脂溶性物質，應用油炒熟或和肉類一起炖煮後再食用以利吸收，所以我們生吃胡蘿卜其實對吸收β-胡蘿卜素是沒用的。
2。動物肝髒：天然的維生素A來源
維生素A的化學名為視黃醇，又叫抗干眼病維生素，人體缺乏維生素A，影響暗適應能力，如兒童發育不良、干眼病、夜盲症等，適當食用富含維生素A的食物，對保護眼睛有好處。
天然維生素A只存在於動物性食品中，比如動物肝髒、蛋類、奶油和魚肝油中，尤其是動物肝髒中含有極為豐富的維生素A。不過鑒於近年來動物肝髒受污染的幾率較高，也不建議給孩子經常食用肝髒，郭麗娜認為可用雞肝來代替豬肝。
此外，使用魚肝油務必要看清楚產品的劑量，不同品牌的產品劑量差異較大，應根據需要選擇，不要盲目服用魚肝油來補充維生素A。
3。中藥護眼食物
按照中醫理論，枸杞、菊花、決明子、桑葉等材料煲湯或泡水喝對保護視力也有效。
菊花茶具有性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之功效，適合在夏天飲用。
枸杞子養肝、滋腎、潤肺，枸杞葉補虛益精，清熱明目，可直接用枸杞子或搭配菊花泡水喝，也可煲枸杞葉湯來喝。
決明子和桑葉對護眼也有好處，可用桑葉加枸杞滾豬肝湯，有很好的明目效果。不過決明子和桑葉較寒涼，如果孩子體質偏寒涼，飲用這兩種茶可能容易腹瀉。