青少年的學業越來越重，青少年在平時的用眼習慣中養成了一些不好的習慣導致一些用眼問題，青少年無可避免地會用眼過度。青少年眼保健的問題迫在眉睫。下面專家為大家介紹一些青少年護眼常識方法。
青少年護眼常識方法1。閉眼運動
閉眼也是運動，有些場合會是最好的眼睛運動，比如當您找不到開闊的遠景做望遠運動時，不妨閉起眼睛10分鐘，也是很有效的，或者已經感到疲倦勞累時，更應采取閉眼，畢竟充分休息才是最佳的眼睛休息法。
青少年護眼常識方法2。望遠運動
當您需要長時間閱讀或用眼時，千萬記得每隔50分鐘，眼睛休息10分鐘並且做望遠運動。很簡單，找一個開闊視野，凝視20公尺以外的某個主景，專心地看清楚或者以搜索目標的方式游移視線，幾分鐘後再看近距離的東西，如此反復數次。
青少年護眼常識方法3。戶外運動
最佳的護眼方法就是戶外運動，如打球，跑步，體操……等等，假日就往郊外跑，青山，綠水，陽光，新鮮空氣，更是眼睛的守護神，如果能夠保持每天運動的好習慣，不僅可以纾解精神，活化細胞，對眼睛而言，更是最理想的眼睛保養法。
青少年護眼常識方法4。眼睛體操護眼更好
眼珠轉呀轉，一則可以幫助精神振奮，二則活動眼珠子，兩者兼得，最適合忙碌的上班族和讀書的青少年了，首先看著正前方，頭不動，眼珠子盡量往上看，再緩緩地往下看，再緩緩地往左看，再緩緩地往右看，如此反復數次，你會有輕松及活躍的感覺，操作起來有很簡單，而且能有效的護眼！