白內障一直是世界上致盲率較高的疾病，並且目前沒有較好的根治方法。除年齡因素、輻射等病因外，拉肚子脫水、攝水量少也容易導致白內障。
拉肚子還要預防白內障，究竟是怎麼回事？相關的研究表明，如果有兩次以上的脫水或嚴重腹瀉症狀的，白內障的發病概率則高出正常人的21倍，所以經常性的拉肚子，要注重預防白內障。
拉肚子的健康隱患
脾胃的虛弱
中醫認為，脾胃是後天之本，因為攝入食物都需要經過脾胃的共同作用，人體的氣血也是由食物消化來提供的，《素問·厥論》講："脾主為胃行其津液者也"。
所以脾胃健康，才能為健康提供保障，而長期的拉肚子，有可能是你的脾胃虛弱運化無力，水濕內停，脾胃功能紊，所以拉肚子要注重保養腸胃，使得胃腸道得到很好的休養。
腎的陽氣不足
腎髒雖然不直接參加食物的消化，卻是藏精之處，腎陽虛很明顯的症狀就是四肢發涼。腎陽虛的人即使是夏天也經常是手腳冰涼的，而陽氣不足，不足以溫化脾土，引起腹瀉。
因為發生的時間經常幾種在清晨，所以也被稱為是五更洩，所以你經常性的拉肚子，可能是這個原因，所以要關注腎髒的陽氣之養生。
炎症性腸病
當我們的生活也越來越國際化，腸病也在我國很多人群中出現，會直接影響營養的吸收利用，影響青壯年的生長發育。
而這種疾病常見的臨床表現中就有腹瀉，所以長期的腹瀉，還是要注意這種疾病的存在隱患，如果時間比較長還是考慮到正規醫院就醫。
飲食緩解
喝水：喝水，不僅可以增加毒素的排除，還能預防長時間的拉肚子引起的脫水的症狀，但是這個喝水時間是有講究的，不能等到口渴了才想起喝水，那時候身體已經嚴重缺水了。
建議三餐的飯前一個小時左右可以喝水，清晨的時候盡量和白開水，不要和鹽水或者涼水，更不能喝飲料，因為可能會傷害胃黏膜，而且不是越多越好。
蘋果：蘋果，有水果之王的稱號，不僅是因為口感被大眾喜歡，更因為其豐富的營養，因為營養的豐富所以也被美譽為"全方位的健康水果"。
蘋果不僅有利於緩解便秘，對於拉肚子也有好處，蘋果還是一種鹼性食品，避免人體營養的丟失。
荔枝：荔枝是一種口感很特別的水果，尤其是夏季的冰鎮荔枝，更是很多貪涼者的最愛，《過華清宮絕句》中寫道："一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來"可見荔枝的美味。
吃慣山珍海味的人也是垂涎的，荔枝屬性溫燥，有補脾益肝，養血安神之效，身體虛寒。
因為荔枝中含有大量天然的葡萄糖，對補血健肺有特殊的功效，有利於促進對血液循環，增加機體的產熱作用，緩解拉肚子的手腳冰涼症狀。
小貼士：拉肚子是一種常見的腸道疾病，也是經常被忽略的一類疾病，要正視拉肚子這件事，只有正視和正確的預防，我們才能擁有健康的明天。