過度用眼，眼睛長期處於拉伸、充血的狀態，會產生近視。這是大家普遍知道的近視誘因。但麥迪格國際近視矯正中心視光主任發現，飲食也會導致近視，尤其是經常吃這些東西。
過甜
吃得過甜，會消耗體內大量的維生素B1，降低體內的鈣質，使眼球壁的彈力減弱，導致近視眼的發生。
過軟
吃得過軟也會影響視力。咀嚼被譽為另類的“眼保健操”，經常吃過軟的食品會減少咀嚼的機會，無法緩解眼部疲勞，從而容易發生近視。
過精
長期吃得過精，容易造成肌體缺鉻，使晶狀體變凸、屈光度增加，產生近視。
那麼，預防近視飲食上該如何做呢？
對於近視的飲食預防，麥迪格國際近視矯正中心視光主任建議多吃以下食物：
1、藍莓
藍莓的功效與作用非常多，藍莓含有的豐富花青素，是純天然的抗氧化抗衰老劑，能夠有效緩解睫狀肌的緊張性，並促進視網膜細胞中的視紫質的再生。多吃藍莓能夠促進眼部血液循環、維持眼壓正常、消除眼睛疲勞、增強視力，還可以預防近視和各種眼疾。
2、胡蘿卜
胡蘿卜蘊含大量胡蘿卜素，食用後會人體內轉變成維生素A。人體如果缺乏維生素A，會導致視神經受損害、淚腺萎縮、淚液分泌減少，發生眼睛干燥、角膜水腫、混濁，甚至引起夜盲症、白內障、角膜穿孔等眼疾。多吃胡蘿卜可以增加眼角膜的光潔度、預防干眼病，還能緩解眼睛干澀等不適的症狀。
3、黃玉米
黃玉米含有豐富的葉黃素和玉米黃素，均具有很強的抗氧化性，能很好地保護眼睛。老年黃斑性病變是眼睛老化而造成的疾病，嚴重時會導致視力缺損，甚至失明。葉黃素和玉米黃素能夠減少降低紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，有效預防老年黃斑性病變、白內障等眼疾。
4、菠菜
菠菜含有大量葉黃素，對預防白內障和黃斑變性有很大的幫助。菠菜的維生素B2和胡蘿卜素的含量也非常豐富，體內的維生素B2充足時，眼睛便不會不滿血絲，而胡蘿卜素能在人體內轉化成維生素A，能夠有效預防干眼症、夜盲症等眼疾。此外，菠菜富含的鈣、鉀、鎂元素，有助於增強眼球肌肉的彈性，使人不容易發生近視。
5、猕猴桃
猕猴桃的維生素C含量極其高，被稱為“維C之王”。維生素C有保護眼睛的作用，能夠消除自由基對眼睛造成的傷害，減弱光線和氧氣對睛晶狀體的刺激，提高眼睛的抗氧化功能，預防和延緩白內障病的發生。此外，還能預防角膜炎、虹膜出血等眼疾。