孩子不宜過量地吃甜食。因為過量攝入糖分會導致眼球鞏膜組織的彈性降低。在眼內壓的影響下，眼壁擴張，使眼球的前後徑過長，就很容易引起近視。
現在年紀很小的孩子都有機會長時間盯著電視不放；看圖書時，趴著看或躺在床上看。年紀較大的孩子則經常要“刨書”，而且喜歡在課余時間上網、打游戲機、看電視等等。絕大部分家長認為這些是導致孩子近視最主要的原因，但是家長們有沒有想過，原來飲食不當也能令孩子“吃”出近視。
過量甜食會使視力下健康
孩子不宜過量地吃甜食。因為過量攝入糖分會導致眼球鞏膜組織的彈性降低。在眼內壓的影響下，眼壁擴張，使眼球的前後徑過長，就很容易引起近視。同時，糖分代謝需要大量維生素B1，如果糖分攝入太多，維生素B1會被大量消耗，而且過多糖分也會降低體內的鈣質，同樣會使眼球壁彈性降低，助長近視的發展趨勢。
吃燒烤、熏烘的食物致缺鈣
有資料表明，近視眼的形成與機體缺鈣、鉻等無機鹽有關。無機鹽鈣、鉻對維持眼壓、眼球壁硬度以及防止眼睛近視起著重要的作用。如果攝入過多燒烤、熏燒的蛋白質類食物如烤羊肉串會造成體內缺鈣，在缺鈣的情況下鞏膜強度會降低，韌性也隨之下健康，不能對抗長時間的刺激，從而形成初期的近視。
細食物讓眼球長得太長
另外，精細加工的澱粉類食物，如薯條、蛋糕，會促使胰腺分泌較多的胰島素，過多的胰島素會引起一種重要的生長因子“蛋白質-3”迅速減少。研究人員認為，在發育期出現“蛋白質-3”紊亂現象會造成兒童眼球長得太長，眼晶狀體發育不協調。而近視正是眼球過長，使影像不能聚焦在視網膜的前面，造成人們看到】的影像模糊不清。
另外需要注意的是，平時飲食孩子若不注意很好地咀嚼，同樣會造成視力下健康。
多吃富含鈣、鉻的食品
前面已經介紹過鈣、鉻對孩子眼睛生長有好處，因此家長們應注意在飲食中提供多些富含鈣、鉻的食品。含鈣的食品有牛奶、芝麻醬、蝦皮、連骨食用的魚等，同時還要搭配食用富含維生素D的食物，動物肝髒、蛋黃以及多曬太陽以利鈣的吸收量消耗。