有些職場人士經常盯著電腦屏幕，容易頭痛、頸痛，時間久了會考慮自己的腦血管是否出現問題。其實這可能是用眼過度、眼睛過於疲勞造成的，建議這些職場人士掌握“三個20”原則護眼。
眼睛長時間聚焦時，肌肉的緊張度會降低，影響大腦皮層調節肌肉運動的區域，從而使神經的興奮性下降，使其對頸部、肩部肌肉運動的控制失調，引起肌肉張力增高。當這種緊張長期不能緩解時，相應部位就會出現慢性疼痛。一旦疼痛發作，眼睛得不到很好的休息，就會擾亂正常睡眠。
三個20”原則，一是不要長時間用眼，無論是看電腦、電視還是閱讀書籍、報紙，都盡量在20分鐘後休息一下。這樣能舒緩由長時間以單一姿勢工作引起的頸部疼痛、頭痛、肌肉痛。二是休息時可端坐在椅子上眨眼20下。眨眼時淚腺處受到壓力流出淚水，可緩解眼睛干燥。三是要起身活動一下，站到窗口，朝6米（約20英尺）以外看。向窗外遠眺時，只需找到一處草地、綠樹或其它具體的參照物，全神貫注地凝視，並辨認它的輪廓。
除用眼過度以外，其它一些眼部疾病如青光眼、角膜炎等，也會因刺激和損害支配眼部的神經末梢而引起頭痛。其中，尤以青光眼多見。所以一旦出現劇烈頭痛、頻繁嘔吐的症狀時，不要就認為自己患上了偏頭痛，要及時就醫接受詳細檢查為好。