為什麼要做視覺訓練？
我們平時經常通過如散步、跑步、打球、瑜伽、太極等多種鍛煉身體的方式來增強體質，預防疾病的發生。
上網、看電視、玩游戲、閱讀、寫字......我們時時都在使用眼睛獲得信息，眼睛也常常處於超負荷運作的狀態，很容易“生病”。那能否也通過如“散步、跑步、打球、瑜伽、太極”等方式讓眼睛做鍛煉來增強眼睛的“體質”預防近視和眼病呢？
視覺訓練就是一種可以通過讓眼睛“散步、跑步、打球、瑜伽、太極”的鍛煉方式，增強眼睛的“體質”預防近視、避免視疲勞甚至眼病的發生。
我適合做視覺訓練嗎？
就像人人都可以鍛煉身體，人人都需要鍛煉身體一樣，每個人都可以而且都應該做眼睛的鍛煉，增強眼睛的“體質”預防近視和眼病的發生。
當然，根據個人的體質條件，有不同的訓練方式，視光師會根據個人的眼睛狀況給您做訓練方案。
視覺訓練怎麼做？
要鍛煉心肺功能的可以長跑；要鍛煉肌肉的力量的可以練啞鈴、舉重；年輕人可以踢足球；老年人可以打太極。。。。。。不同的年齡，不同的身體條件，不同的鍛煉目的，我們有多種鍛煉身體的方式。視覺訓練也一樣，根據不同的眼睛需求，有不同的訓練方式。
視覺訓練在那裡做？
一般的鍛煉，如跑步、舉重等，我們可以在家做；打羽毛球就要到球館了，而如果是要練瑜伽，就得到健身房在專門的教練的指導下做了。可見不同的鍛煉對場地有不同的要求。視覺訓練也一樣，簡單的訓練（如同散步），我們可以在家自己做。復雜的訓練（如同瑜伽）就需要到專門的視覺訓練室在專業的視光師指導下完成了。