眼睛是心靈的窗口，但隨著現在學習壓力、工作壓力等的增加，我們的眼睛有著無法承受之重，保護視力似乎成為了一道永恆的“命題”。眼睛的健康、視力的保護，需要我們共同努力。
損害視力的9大殺手排行榜第10名意外傷害
天災人禍，不可預料，頭部或者眼睛收到意外的撞擊或者傷害，都可能影響視力。比如爆竹、車禍、拳頭擊打眼部等。幾率較小，傷害卻大。
第9名心理因素
這是比較容易受忽視的一個因素。過度的緊張、抑郁都對視力有一定的影響。害怕戴眼鏡，該戴不戴；渴望戴眼鏡，不該戴亂戴，這些看似心理的“糾結”，都會影響視力。
第8名飲食習慣
良好的飲食習慣是健康身體的保障，也是健康視力的保障。視物的過程需要維生素A的參與，視神經的傳導又需要維生素B族的幫助，預防眼睛的老視需要健康的血管，維生素C和維生素E對此貢獻不小。比如，在缺乏維生素A時，眼睛往往感到發干、發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面干燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。
第7名病變藥毒
眼病(紅眼病、角膜炎、白內障、青光眼等)非眼病(糖尿病、頸錐病、高血壓、持續發燒等)都有可能短時間或者長時間的影響視力，一些藥物和病毒也會影響視力。包括眼藥水，用到有依賴性了也會影響視力。眼睛本身老化(黃斑病變，視錐細胞密度下降等)也會影響視力。
第6名遺傳
學前兒童近視大多數源於遺傳。總體近視源於遺傳的占到5%左右。父母雙方都是高度近視(800度以上)，孩子得近視得概率非常高。所以專家建議，高度近視的雙方最好不要結婚。
第5名用眼衛生
不良的用眼衛生習慣對眼睛的殺傷力是很深遠的。包括過度疲勞、髒手擦眼、臥床看書等。千萬不可小觑！一個壞習慣就足以毀掉一雙好眼。
第4名環境因素
很多我們個人無法改變的“不利”環境，環繞著我們，不知不覺地視力就受到了損害。包括教室黑板反射不均勻、牆壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合適等，都會直接和長時間的影響我們的視力，我們反而對其不知不覺。
第3名看電視
每個有一定視覺能力的人，可能都會看電視。看電視是我們中度距離用眼最多的場合。電視本身是有一定閃爍的發光體，加上距離比較短，長時間的看電視，比較容易產生疲勞，特別是少年兒童，視力還沒有成熟，容易造成傷害。
現在手機、ipad等不僅“侵襲”了成人，更甚至成了帶小孩的“保姆”，作為這一距離內用眼最多的主力軍，悄悄謀害你視力的逃不開這倆。
第2名看書寫字
這一“殺手”覆蓋面非常廣，因為從小就需要學習，記憶當中，我們的近視是伴隨著學習的進度而加深。看書、寫字，都是通過近距離的精細視覺完成的，主要依賴視覺錐體細胞。視覺細胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統的疲勞，眼肌，眼球等都會發生相應的病理性生理變化。
第1名用電腦
我們的學習、工作、生活、娛樂，幾乎都離不開電腦。這是一個近距離的發光體。電腦作為我們近距離用眼最頻繁的工具，也是給眼睛帶來最大疲勞的根源。
調查表明，有82。4%的電腦用戶患有電腦視覺綜合症。表現為眼睛干澀脹痛、視力下降、附帶頭暈脖酸等。這麼看來，減緩用電腦的眼疲勞，也應該放在我們視力保衛戰的第一位！
據世界衛生組織2010年的統計數據顯示，全球視力受損者總數估計為2.85億，其中3900萬為盲人。而一個不容忽視的事實是，高達80%的成年人視力損害和盲症是可以預防或治療的，保護視力和預防眼損傷就顯得尤為重要，但很多人在視力損害的初期疏忽大意，或在平時忽略用眼衛生。
防患於未然，千萬別等到視力被偷走，要特別注意護眼的那一刻，才意識到擁有健康時的珍貴！
對眼睛要做到這七大關愛
1衛生用眼
用電腦，寫字，工作時要保持正確坐姿，眼睛要離所要看的保持正確的距離，一般來說眼睛和紙保持一尺左右的距離。不要躺著看書看報，不要熬夜用眼。
2學會放松
用眼一段時間後，要停下手頭的工作，眺望遠方，緩解視力疲勞。還有不要長時間坐在電腦旁，電視旁這樣更容易近視。
3眼保健操
定時做眼保健操放松眼部。
4視力矯正
確認近視後，一定要配戴眼鏡矯正視力，不要以為會恢復過來，而不去佩戴。這樣近視度數很快就會加深。
5拿掉眼鏡
在不工作時把眼鏡拿掉，讓眼睛得到舒緩。
6體育鍛煉
加強調節眼睛的靈敏度訓練，如打乒乓球、放風筝等，甚至是適當練習斗雞眼，都會有意想不到的療效哦。
7營養均衡
注意飲食營養，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。