一項針對6歲學齡兒童近視患病率的試驗顯示:
每日在戶外活動累計3小時的孩子近視率僅0.8%,戶外活動1小時的孩子近視率則為3%。而新加坡相同的試驗發現,每日戶外活動僅半小時的孩子近視率為24%。
專家解析
與近視發生發展相關的環境因素包括戶外活動時間、近距離工作閱讀、夜間照明等諸多因素。但是,越來越多的研究都強調了兒童每天足夠多的戶外活動時間,能有效地預防近視的發生。
對於想預防近視的孩子,戶外活動的方式非常簡單:走到室外,在曬太陽、散步、走動的時候盡量遠眺,在相對空曠的戶外場所效果更好。
戶外活動時間至少為2小時,3小時更佳。但應注意,夏季不要在太陽下暴曬,不要用雙眼直視太陽,以免灼傷視網膜,造成永久性的視力傷害。
視光專家建議,青少年兒童切實可行的近視防控措施是:
1每天戶外活動2小時或以上從幼兒階段就開始重視
2最大程度地減少近距離閱讀
3定期規范的驗光配鏡和復查