近視眼？就是遠方的物象看不清晰。通常在閱讀、書寫等近距離工作時，近視眼的調節與輻辏之間的平衡異常，可能誘發斜視，影響外觀並導致不適症狀。高度近視不但具有遺傳性，而且視網膜脫離、玻璃體液化、弱視等並發症發生率較正視眼顯著增高。眼鏡雖然可以矯正近視眼的視力，但仍然給生活、工作帶來了不便，也間接影響青少年的身心健康。
按照發病性質，可將近視分為先天性近視（也稱病理性近視）和後天獲得性近視（即調節性近視）。先天性近視，由遺傳而來，往往自幼起病，度數較高，目前干預手段欠佳。後天獲得性近視，多由不良的學習習慣和生活環境所致。那麼，預防近視，有什麼辦法呢？
注意用眼衛生
閱讀、書寫時保持坐姿端正，頭部不能過度前傾，與書本的距離應保持在30厘米以上。閱讀時照明應適度，過強、過暗均對眼睛不利。可總結為“三個一”、“四個要”、“五個不”。
“三個一”：讀書、寫字時眼睛與桌面保持一尺的距離；身體與書桌保持一拳的距離；握手寫字時手和筆尖保持一寸（3.3厘米）距離。
“四個要”：讀書寫字的姿勢要正確；一節課後，要到室外活動和遠眺；做眼保健操要認真；眼部放松要徹底。
“五個不”：不在暗處或強光下看書寫字；不在床上、乘車或走路時看書；不看字跡過小、過密、印刷不清的讀物；不用淡色鉛筆寫作業；不長時間看電視、電腦或近距離做作業。
注意勞逸結合
看書45分鐘應休息10分鐘，休息時多向遠方眺望。大腦與眼睛之間有極其密切的關系，為減少視力減退，應保證足夠的睡眠。暇時多進行室外運動，特別是球類運動。運動時，眼睛隨時跟著球的運動而不停變化方位和調節遠近距離，這種動作接近晶狀體的調節的訓練，使晶狀體得到充分的運動。體育鍛煉能增強體魄，眼睛作為身體的一部分，也可從中受益。
注意飲食與營養補充
三大營養素（蛋白質、糖和脂肪）、維生素和微量元素應全面均衡攝入，這對眼球形態結構的維持、發育，提高視神經細胞的敏感性、興奮性起著不可或缺的作用。下面簡單介紹富含對眼有益營養物質的食物。
蛋白質：魚、牛奶、雞蛋、大豆等。
維生素：維生素在體內不能合成，必須依靠食物供給。維生素A和維生素D在肝、大豆、蛋白、魚肝油含量較多。B族維生素存在於瘦肉、酵母、花生及玉米等粗糧中。維生素C富含於新鮮水果和蔬菜中。
微量元素：動物骨中含有豐富的鈣和磷，但不易為人體吸收。在牛奶、雞蛋、魚、蝦皮瘦肉、粗糧、紫菜、海帶、核桃中也較豐富的含量。黃豆、燕麥、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、牡蛎含鋅元素較多。而酵母、肉類、谷物、肝髒和干酪含鉻元素較多。海參、動物內髒、瘦肉、谷類、奶制品、蘑菇、大蒜等含硒量高。
除了注意補充以上飲食及營養之外，還要避免甜食的過量攝入。甜食中富含糖，食糖過多，一方面會導致營養過剩性肥胖，另一方面，也可能引起視力衰退。因糖在體內代謝消耗B族維生素，並降低鈣含量，對眼球及視神經細胞發育不利。