提到幫助孩子預防近視眼，家長們都有什麼妙技呢？多數父母會把成因歸咎於在光線太暗或太強的地方讀書看報，或者長時間看電視、玩電子游戲機、看書寫字姿勢不正等，但科學家的最新研究表明：為寶寶安排的三餐飲食不當，也是一個不可忽視的因素。這方面你了解多少呢，不如也一起來學下如何為孩子安排護眼食品吧。
人的眼睛一般更加需要什麼微量元素呢？知道了它需要什麼就知道給孩子提供什麼樣的食品了，以下就為大家詳細解說一下。為避免孩子過早戴上眼鏡，除了供給豐富的蛋白質和維生素以外，以下幾類食物是不可缺乏的。希望看了下文家長們可以參考一下，回家給孩子加做些這類食物，更好的預防孩子近視。
預防近視的第一類食物一定達到含鈣量，因為鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。研究表明：眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液壓就會忽高忽低，不能保持正常狀態，眼球如果缺少了鈣，可使發育異常而形成近視。可多食牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，但不能單一補鈣，那樣不利於鈣的吸收。
為了達到護眼的效果必不可少的是含鉻食物，鉻元素在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據專家的測算，兒童每天約需鉻50-200微克。食物推薦：谷物、肉類、乳酪及蛋黃等，應多給孩子安排。可以有效的預防孩子近視眼出現。
同時還要注意給孩子多吃硬質食物，經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發育，因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發生。適合兒童的硬質食物推薦：水果、甘藍、動物骨、豆類等。這些食物既耐吃力又富含營養，對孩子可是說是一舉兩得的事。