近視的危害是非常大的，而且一旦發生近視，也不能徹底治愈，只能通過手術的方式來矯正近視度數，因此我們在平時的生活中要做好預防近視的措施，除了養成良好的用眼習慣外，我們還可以多吃一些對眼睛有益的食物。
專家表示，飲食營養對與預防近視也能起到一定的作用，大家在日常生活中可多吃以下幾道菜：
1）枸杞子粥
枸杞子一兩、粳米二兩，加水煮成稀粥，即可隨量服用。枸杞子主治肝腎虧虛；頭暈目眩；目視不清；腰膝酸軟；陽痿遺精；虛勞咳嗽；消渴引飲。亦可在粥料中加菟絲子一兩同用，可加強養肝明目之效。有補肝腎、明目的功效，對肝腎陰虛型近視眼患者非常適合。
2）參杞飲
枸杞子四錢，紅參一錢，冰糖一兩。是護眼佳品，對各類型的視力疲勞者都可飲用。做法：將杞子洗淨，曬干；紅參放镬中蒸軟，切成薄片；將杞子、紅參片一並放茶杯內，加冰糖，沖入沸水，焗約十分鐘即成。服用：可連茶及茶料同服（如有陰虛內熱者，可將紅參改為生曬參或西洋參）。
3）羊肝枸杞湯
羊肝枸杞湯是一味有助於眼睛保健的民間食療，羊肝味甘，性平。善於補血益肝，明目。適用於血虛萎黃，消瘦，肝虛目暗，視力減退。可用於肝腎精血不足之近視眼。但現時菜市場羊肝較難買到，可以雞肝或豬肝替代。
溫馨提示：大家還生活中，還可多吃一富含維生素、蛋白質等食物，同時也要經常戶外進行運動等，只有每個環節都做到了，才能更好的預防近視。
