老年人怎樣預防白內障

概 述

現在很多人特別是老年人患上了白內障，而且最近的一些年，患白內障的人數逐漸增多，可見現在人的生活越來越影響到身體健康，那麼，老年人要如何預防白內障呢。

步驟/方法：

1減少紫外線照射。因為過長時間的紫外線照射會可能會引起白內障，特別是身體機能逐漸下降的老年人，所以，要盡量減少太陽光對眼睛的照射，因為太陽光中含有紫外線，老年人平時陽天出門的時候盡量佩戴遮陽帽、太陽鏡之類的防曬用具。

2多補充維生素C。老年人身體機能減弱，新陳代謝減弱，導致眼睛中含有的大量維生素C逐漸減少，從而導致眼睛中的器官退化，最終可能導致白內障，所以，平時要多吃富含維生素C的食物，平時常見的菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜都含有大量的維生素C。

3補充各種微量元素。人體內含有一些微量元素，其中有一些是眼睛中物質的重要組成部分，所以，平時多補充一些微量元素可以有效的減緩眼部重要器官的衰老，對預防白內障有很大作用。

注意事項：

老年人是白內障的一個多發群體，白內障給人們的生活帶來諸多不便，所以，積極的做好預防工作是非常重要的。