中醫認為，冬天最容易傷人的津液，易致陰虛燥熱，因此應多吃養陰潤燥的食物，如蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨等，也可以通過食療預防干眼症。
1、菊杞茶 菊花、枸杞適量，開水泡10分鐘左右飲用。 【功效】《本草綱目》中記載，菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。現代藥理分析表明，菊花含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質（平時怕冷、易手腳發涼）的人不宜經常飲用。
2、潤澤明眸茶
黃芪25克、丹參15克、麥冬10克、合歡皮10克、葛根5克、密蒙花10克。藥材洗淨後先浸泡30分鐘，再倒入2000ml清水，水滾後轉文火煮20分鐘即可。濾去藥材，取汁於一天內慢慢喝完。
【功效】黃芪補氣，丹參活血，此方能加強眼部的氣血循環，改善眼部干澀的狀況。
3、百合紅棗粥
百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個。將上述材料洗淨，同煮粥食用。
【功效】百合滋陰降火，山藥滋腎潤肺，薏仁利濕健脾清熱，紅棗素富含維生素C和維生素A。此粥防治干眼效果好，而且有明目作用。
4、枸杞子
枸杞15克，洗淨後嚼服或泡茶喝。
【功效】枸杞養陰明目，能促進修復病變的角膜。
日常保健：如何預防干眼症
除食療外，還要做好環境方面的預防，那麼在大家的工作和學習以及生活中上就要注意改善環境，保持室內空氣流通，盡量少用空調冬季有暖氣的室內溫度應在18℃~20℃為宜，老年人的房間溫度應在22℃~24℃，濕度應保持在50%~70%。
在給眼睛做護理保健的時候，有很多要留意的事項，所以大家一定要注意多眨眼睛，這也是給眼睛做護理的方法。因為多眨眼可促使淚水的分泌和酶的分泌，使眼睛保持濕潤不干燥，是預防干眼症最有效的方法。正常人眨眼是20次/分鐘左右。電腦前工作的人眨眼次數只是平時的1/3，因此常用電腦的人更應多眨眼。