現代社會中，繁忙的工作和學習，往往給眼睛帶來沉重的負擔，過度用眼容易使眼睛出現疲勞。特別是在目前的信息社會裡，操作電腦已成為現代人生活中不可缺少的一部分，有許多人由於長時間注視電腦熒光屏，更易出現視疲勞，給工作和生活帶來極大的困擾。當我們的眼睛“困了”“累了”怎麼辦呢？
避免長時間盯屏幕：對於長時間地上網、玩游戲的屏幕迷，可做以下護眼措施：首先，對於眼疲勞的預防，一定要注意用眼衛生，看電腦連續操作1小時就要休息5-10分鐘，可采用起身走動，並遠眺5米以外的物體。
面對電腦電視的時候不要太長，要留意適當棲息，並做眼部推拿、眼保健操，增進眼部血液循環，然後再看看遠處，從而達到防止近視，保護眼睛的目標。其次，調整顯示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低於眼睛水平視線15度;周圍環境采用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差;還可應用保護屏等。
多進護眼食品：鍵盤族補4種營養：維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E。日常生活中，一日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營養素要充分;中餐應多吃含蛋白質的食物;晚餐則應吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。
保證充足睡眠：睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞眼睛感到過分干澀，可選用緩解疲勞、清涼滋潤的眼藥水，最好的方法還是盡量閉眼休息，放松眼球。
多做戶外運動：經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。