年輕人也要重視白內障的預防。

概 述

白內障是中老年人最容易出現的眼部疾病，會明顯的影響視力，目前有效的治療方法只有手術一種。很多年輕人以為白內障是老年人的事，自己不需在意，實際上白內障的預防主要在於青年和中年時期。

步驟/方法：

1戒煙。吸煙與白內障看似兩不相關，但實際上經過學者研究證實：吸煙可明顯的提高患白內障的幾率，原因是吸煙可能會加快眼部晶狀體的老化並影響晶狀體的正常新陳代謝，從而導致白內障。

2注意用眼衛生，不要過度用眼，注意紫外線的防護。眼部晶狀體長期受到強光的刺激會逐漸出現變白變硬的問題，從而導致白內障，其中紫外線對於晶狀體的影響程度最大，因此也最易導致日後眼部的白內障。

3合理膳食。老年期的白內障與中青年時期膳食不規律和營養不足也有明顯的關系。蛋白質和維生素的充分補充能明顯減少白內障的發病幾率，喜吃魚類的人患白內障的幾率也是明顯小於普通人。

注意事項：

糖尿病等全身系統性疾病也會導致白內障的發生。