老年人怎麼預防老花眼

概 述

人的年紀大了，身體機能就退下來了，這時候各種問題就出現了，不但容易腰酸背痛，有的人甚至要配上眼鏡才能看得到東西，這就是“老花眼“但是其實老花眼是可以預防的！

步驟/方法：

1多多活動眼球，可以平時一有空閒用一開一閉的方式興奮眼肌，並上下左右滾動眼球，改善眼肌血液循環

2多看看外面的世界，可以采取每日早晚各遠眺一次，盡量遠眺綠色的植物，稍停片刻再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌。

3時刻讓眼睛舒適，比如用冷熱水敷眼。做法，每晚睡前准備一條小毛巾，先浸入溫水後放在閉上的雙眼後，5分鐘後換冷毛巾，最後再換回熱毛巾。二者交替，可以使日間的視力疲勞和近視狀況得到改善，推遲視覺功能老化。

注意事項：

時刻注意不要讓太陽光直接照射到眼睛。要多做些運動，增加全身血液循環對眼部肌肉都有益處。