哪些食物對 眼疲勞好

概 述

有些食物對眼睛有增加養分的作用，我們要加倍的保護眼睛，如果能在食物中增加一些營養的話，是非常方便、有效的方法。今天讓我來為大家分享哪些食物對 眼疲勞好。

步驟/方法：

1日常的飲食中，要多吃羊肝，羊肝也可以保護眼睛，羊肝中很多營養成份，每天吃一點羊肝能使眼睛更加明亮。

2每天還要給眼睛補充魚肝油，對於眼睛干澀、眼睛發酸會非常有幫助 ，魚肝油是健康眼睛的必需營養。

3枸杞子清肝明目的療效，枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素和維他命A、維生素C和鈣和 鐵等物質，可以使眼睛更健康。