都市白領預防青光眼的法則

概 述

隨著社會經濟的不斷發展，人們的生活水平也在不斷的提高，但是隨之而來的社會壓力也越來越大，社會競爭越來越激烈。尤其是對於都市白領來說，經常要熬夜加班，而且長期對著電腦，很容易患有眼科疾病，比如說青光眼，青光眼是指眼內壓間斷或持續升高的一種眼病，如果不及時治療，可能會導致失明。那麼，都市白領預防青光眼的法則有哪些呢？

步驟/方法：

1首先，對於都市白領來說，一定要養成良好的用眼習慣，不要長時間的用眼，尤其是看手機，看電腦，可以在用眼一個小時後休息5到10分鐘，可以做做眼保健操或者說看看遠處，喝點水，上個廁所等。

2其次，對於都市白領來說，一定要養成良好的生活習慣，不要經常熬夜，要保證充足的睡眠，還要注意適當的鍛煉，如果沒有時間可以下班了提前一兩站下車，步行回家，平時少做電梯，多爬樓梯。

3最後，對於都市白領來說，為了預防青光眼，還要注意飲食清淡，多吃一些有利水作用的食物，比如西瓜，絲瓜等，還要注意不要過量飲水，尤其是口渴的時候大量飲水，都會使眼壓升高，出現青光眼。

注意事項：

值得注意的是，對於都市白領來說，平時可以多喝一些蜂蜜，可以很好的預防青光眼，而且要避免長時間用眼，還要注意平時進行適當的鍛煉。