預防色盲可從選吃食物開始

概 述

色盲是不能分辯自然光譜中的各種顏色或某種顏色，引起色盲的因素大多數是遺傳因素，因為色盲是伴X染色體遺傳，症狀輕的會還有色弱，色弱也是色盲的一種，在我身邊就有人患有色弱，平時生活中不影響任何事情，雖然對生活沒有影響但是他想考軍校就不可以。生活中發現患有色盲後可以通過帶色盲矯視鏡來進行矯正，但是還是要做好預防措施，那預防色盲從哪些食物開始呢？

步驟/方法：

1首先可以多吃含有維生素A的食物，維生素A的食物不僅要補充體內的營養物質還可以預防結膜和角膜發生干燥和退變，預防和治療干眼病，增強眼睛對黑暗環境的適應能力，可以有預防色盲的作用。

2其次要多吃含有鈣物質的食物，平時人體內缺鈣會導致神經肌肉興奮性增高，使眼肌處於高度緊張狀態，增加眼外肌對眼球的壓力，容易造成對視力的損害，所以要多吃瘦肉、奶類、蛋類、豆類等都含有豐富的鈣的食物。

3最後要多吃含有維生素C的食物，平時的飲食多吃黃瓜、小白菜、鮮棗等新鮮的蔬菜水果，其中的維生素c是組成眼球晶狀體的成分之一，缺乏維生素C容易使水晶體發生渾濁，所以多吃維生素C的食物可以預防色盲的發生。

注意事項：

平時生活中預防色盲的發生還有對結婚前的雙方進行婚前檢查，或者懷孕後及時的進行產檢，還要注意避免近親結婚的現象，做到優生優育，減少患有色盲的機率、