健康咨詢描述：
近視
用眼不當
曾經的治療情況和效果： 希望得到有效治療
想得到怎樣的幫助：希望得到有效治療
1,遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放松,眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞.不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念,集中精力,全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓.接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒.看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋.10分鐘時間反復20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數.
2,晶體操
● 轉眼：雙手托腮,讓眼球按上,下,左,右的順序轉動10次,接著再逆時針,順時針各轉動10次.
● 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等）,同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米）,看清手掌手紋後,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次.
3,推拿操
采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位.要求取穴准確,手法輕緩,以局部有酸脹感為度.
1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面,眼眶外上角處）.
2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眦處）先向下按,然後又向上擠
3.揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）.
4.按太陽穴,輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處）,然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上->外上->外下->內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰,絲竹空,瞳子寥,球後,承泣等穴位受到按摩.對於假性近視,或預防近視眼度數的加深有好處.
有的人為了滋潤干澀的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就會發腫.這裡我們給朋友們介紹一個流傳於民間的方法,既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尴尬-用干淨的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周,就能很快消除浮腫.
菊花對治療眼睛干澀,疲勞,視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能養護眼睛.因此,除了塗抹眼睛外,您平常不妨經常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不僅能使眼睛疲勞症狀消失,對恢復視力也有幫助.
菊花的種類有很多,不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花,其實這是一個誤區,真正上選的應是花朵又小又丑且顏色泛黃的.喝菊花茶最好不要另加茶葉,只將干燥後的菊花泡水或煮開來喝便可.冬天熱飲,夏天冰飲口味均很不錯.