核心提示: 加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
白內障的預防建議是以病因為基礎，當然，一些比較好的預防方式效果也不錯，比如飲食調理方式等，由於白內障是老年高發性疾病，因此，建議是，老年應該避免其高發性病因，同時掌握一些比較好的飲食搭配進行預防。下面就白內障的預防方式具體介紹：
預防白內障：
1、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
2、加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
3、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易並發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。
4、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
5、吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。
說到飲食方面，一般情況下，主要是以身體微量元素的補充為主要方式，比如維生素，以及鈣，或者是蛋白質等。另外，科學已經證明，吸煙能夠促使白內障的發病，同時也能夠促進白內障的發病進程。