現代人工作忙碌，閒時也離不開手機、電腦等電子產品，特別容易造成眼睛干澀疼痛、甚至出現視力下降，這就表示眼睛開始疲勞，已經到了護眼時間了。
以下護眼三字經要點可供參考：
多咀嚼：人有六條眼外肌，主管眼球運動，而咀嚼運動對整個眼眶的發育，特別是對眼部肌肉的發育大有益處。咀嚼時，各條眼外肌都處於被動運動的狀態，能得到充分的鍛煉。因此，咀嚼就相當於很好的眼保健操。
少吃甜：研究表明，吃甜過多，會使血中產生大量的酸，影響人體對食物中鈣離子的吸收，對視力有不良影響。如體內鈣缺乏，會使眼球壁彈性降低，晶狀體內 壓上升，致使眼球的前後徑拉長，還可使角膜睫狀肌發生退行性病變，從而導致近視。尤其是青少年和兒童，一定要注意鈣的及時補充。
輕按壓：輕壓眼睛周圍的穴位，促進血液循環及肌酸代謝，讓眼睛充分放松休息。主要保健穴位有太陽穴、睛明、印堂、魚腰、絲竹空、瞳子寮、風池(分別在眼周圍)， 按這些穴位可保護視力、緩解近視不適。將手指肚垂直於皮膚表面，有規律地上下按壓穴位，力度適中，以感到可忍受的疼痛為度。每天每個穴位約按壓一分鐘即可。
勿久戴：隱型眼鏡要特別注意配戴時間：硬式隱形眼鏡不得超過8小時，軟性不得超過12小時，若遇眼睛急性感染發炎時，必須停止配戴。
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