老年怎麼預防白內障？

　　老年本身體質就比較差，容易患上各種各樣的疾病，白內障就是在老年中間很容易出現的一種疾病，嚴重的話會對視力造成影響，甚至是失明，所以，老年一定要注意預防白內障，下面就給大家說說老年怎麼預防白內障。

　　老年性白內障發病原因到目前為止還不十分明了，平時保養眼睛，對老年尤為重要。不少老年眼睛仍晶瑩明亮，晶狀體的變化僅為密度增加。核變硬，並沒有片狀或塊狀混濁，視力也在正常范圍。預防措施可有以下幾個方面。

　　適當增加營養：多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽光強烈時出門可戴防紫外線的墨鏡，經常用些對晶狀體代謝有益的眼藥或口服藥物。對患有糖尿病或其它內分泌--代謝性疾病的患者應及時治療，及早控制。

　　平時注意保養眼睛：看書寫字、看電視時間適當控制，每隔1-2小時到戶外活動，讓眼睛休息一會兒，不在暗處看書，如有遠視、近視或散光等屈光不正現象， 應到醫院檢查驗光或到正規專業眼睛店，配戴合適的眼睛，以避免發生眼疲勞症。切忌隨便到小攤上或不正規的眼鏡店裡，不經過正確驗光，胡亂買一副眼鏡戴上，這將對眼睛帶來損害。

　　生活起居要有規律：控制自己的情緒和脾氣，性格開朗，休息與運動應合理安排

　　合理安排飲食：每日3餐保證足夠的營養外，應多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃油膩、過鹹的食物，忌煙酒，避免暴飲暴食。

　　雖然現在對於白內障的研究已經有了很大的突破，但是對於其根本的發病的機制還不是很清楚，還需要醫學界的進一步研究，希望通過上面這些日常預防工作，能夠幫助大家避免白內障的困擾。